文档介绍：生命不息按摩不止——按摩13年的体会
生命不息按摩不止——按摩13年的体会上学时运动过量,留下些许腰伤,加上工作起来较为拼命,常有疲劳和不适感,也就早早的开始接受按摩,到现在算来13年了。
不适感最开始是感觉某个地方有点紧,倒也不痛不痒;紧上一周左右不治疗,局部就有酸的感觉;酸上两周左右,就会感到局部疼;疼上个把月,疼的感觉基本消失;局部会有麻的感觉,且带动附近的地方有酸痛感;麻之后就是木感,局部丧失感觉;再以后麻木的地方就会感到怕冷、活动能力减弱,这就有点病入膏肓的意思了。
一般人是到了麻木的阶段才去治疗,治疗之下感觉酸痛,反而说按摩给治坏了,要是能坚持下来,酸痛慢慢消失,肌肉筋骨都放松好了,才知道按摩的好处厉害。为了让身体处于最佳状态,以便应付繁杂的工作,我感到紧就赶快去,治疗也罢、保健也罢,舒服就好。
作为一种保健和治疗方法,按摩的价值在于早期解决亚健康问题。每周1-2次地按摩,可以保持超好的身体状态,由身体好到工作高效,因此创造出的业绩十倍百倍于按摩所费的时间和金钱。
刚开始是找浴室里的小伙子帮着敲敲背和腰,过两年就去找专业的按摩师,因为工作地点的转换,按摩师换了不少,算来有二十几位了,最近两年在聊城,和小刘(**********)师傅合作,算稳定了。传奇好名字
接受按摩,开始是追求舒服一点,敲敲揉揉总不是坏事;接下来就开始追求力度,按摩师用了力,肌肉放松了才好;再往后追求效果,算按完了多少天没有不适感;现在是和小刘师傅一起探讨如何放松筋,讲究按摩选点和对不同的点线选用不同的按摩角度、力道、手法。
长时间的接受按摩,肌肉受力性很强,传统的背部垂直按摩方法基本失效,按摩师竭尽全力的按摩腰背肌肉,也是效果不佳。直到与小刘师傅摸索探讨采用侧卧按摩、并着力于筋而不着力于肌肉,点准并确认发力角度后轻微发力,我就酸麻舒适不已,顺着筋理下去,大有一巧破千斤之感。配合每天步行40分钟上班,身体感觉超好。
有些时候有点轻微的感冒,我没有休息或打针输液的****惯,反而是跑去找按摩师,一连三四天,每天一小时,算来百十块钱,腰背放松了,感冒也就自然的好了。这个方法,好像很是不常见。最酷的网名
腰部感觉不适就按腰似乎是常识,小刘现在却从臀大肌(就是俗称的屁股蛋)上三纵两横“曰”字型的五条筋的放松入手(选用侧卧式按摩身体外侧的一条筋,其他四条采用常规的趴式),围绕胯骨的筋骨疏通好了,腰上的一条横筋放松一下,就该侧过来放松腰部的内外两层肌肉了,最后选用趴式走一遍腰背。围绕胯骨的筋疏松之后,腰部肌肉的放松变的很简单且高效,而腰部肌肉侧卧放松之后,背部的问题似乎就消失