文档介绍：哈佛大学最受欢迎的选修课是“幸福课”,听课人数超过了王牌课《经济学导论》。
而教这门课的是一位名不见经传的年轻讲师,名叫塔尔宾-夏哈尔,哈佛大学哲学与心理学博士。
许多学生向学校反应,这两门课「改变了他们的一生」。
我们来到这个世上,到底追求什么才是最重要的?
夏哈尔教授坚定地认为:「幸福感」是衡量人生的唯一标准,是所有目标的最终目标。
人们衡量商业成就时,标准是钱。用钱去评估资产和债务、利润和亏损。
所有与钱无关的,都不会被考虑进去,金钱是最高的财富。
但是我认为,人生与商业一样,也有盈利和亏损。
具体地说,在看待自己的生命时,可以把负面情绪当作支出,把正面情绪当作收入。
当正面情绪多于负面情绪时,我们在幸福这一『至高财富』上就盈利了。
所以,幸福应该是快乐与意义的结合!
一个幸福的人,必须有一个明确的、可以带来快乐和意义的目标,然后努力地去追求。
真正快乐的人,会在自己觉得有意义的生活方式里,享受它的点点滴滴。
夏哈尔希望他的学生学会接受自己,不要忽略自己所拥有的独特性,要摆脱「完美主义」,要「学会失败」。
夏哈尔还为学生简化出若干条小贴纸:
1. 遵从你内心的热情:
选择做对你有意义并且能让你快乐的事情,不要只是为了轻松而选择,或选择只是别人认为你应该做的事。
2. 学会失败:
成功没有快捷方式,历史上有成就的人,总是敢于行动,也会经常失败。不要让对失败的恐惧,绊住你尝试新事物的脚步。
3. 接受自己全然为人:
失望、烦乱、悲伤,是人性的一部分。接纳这些,并把它们当成自然之事,允许自己偶尔的失落和伤感。然后问问自己,能做些什么来让自己感觉好过一点。
4. 有规律地锻炼:
体育运动是你生活中最重要的事情之一。每周只要 3次,每次只要30分钟,就能大大改善你