文档介绍：男孩成年身高=〔父亲身高+(母亲身高+13)〕÷2 ±
女孩成年身高=〔(父亲身高-13)+母亲身高〕÷2 ±6cm
从公式中可以看出,孩子的身高,在遗传的基础上,仍有很大范围的伸缩。因此父母可以调动各种因素,挖掘孩子身高潜力。
寻找个矮的原因
人体的各个器官对身体生长都有作用,如果孩子个子长不高,医生要根据孩子的异常状态和反应来确定身体的哪个器官有问题。
从下面项目中找出和自己孩子相关的内容,孩子个子不高的原因就可以显现出来了。如:有的孩子会显示出身体虚弱,所以长不高。
·肝与代谢机能弱
血液循环代谢得不好,人容易疲劳,容易抽筋。通过沐浴和按摩,做徒手体操类的运动,使身体做适当的活动,来促进血液循环,是促进生长的要点。
■经常说晕
■爱流鼻血
■容易出虚汗
■视力不好
■眼睛像得了流行性结膜炎似的
■比平时运动量大时,容易抽筋
■手脚的指甲软,不爱长
■虚胖
·心脏弱,神经敏感
如果心脏弱,孩子情绪会比较不稳定。尤其是在半夜经常醒来,会失去生长激素分泌的时间。最重要的就是让孩子情绪稳定,不让孩子突然受惊吓,避免看到可怕的场面,让孩子充分享受到爸爸妈妈的关怀。
■脸色苍白
■手脚关节粗,显得短
■脉搏不均匀
■容易受惊吓,胆小
■容易得感冒
■爱说梦话,梦多
■爱发脾气
■夜里容易惊醒后大哭
■不好好吃饭,体重不增加
·消化系统弱
营养不好,消化、吸收功能差。即使孩子不好好吃饭,也不能给他吃过多的零食、快餐食品,还要注意少给孩子吃影响消化系统的甜点等。摄取均衡的营养才是关键。
■偏食,喜欢小食品
■脸蜡黄,干燥
■口味比较重
■身体发软
■容易疲倦,四肢无力
■容易得肠炎一类消化系统疾病
■肚子痛的时候多,滞胀,爱吐,拉稀,便秘,或者交替反复
·肾脏机能和骨骼弱
身体无大碍,但是肾脏机能比较弱。肾脏是身体长高的钥匙。骨骼健壮,才会使生长激素分泌旺盛。所以要有规律地做增强骨骼和肌肉的运动。用食疗的方法改善肾脏的功能。给身体保暖也很重要。
小便量少,颜色重
■手脚凉
■早上眼睛周围容易肿
■骨头容易受伤
■牙齿和头发生长状态不好
■按摩膝盖和手臂时会觉得很舒服
饮食增高法
孩子的饮食是颇费心思的一件事。下面要介绍的就是能帮助身体长高的食品和相关饮食****惯问题。其中,最重要的是要均衡饮食。
·妈妈必须了解的五大营养食品
◎牛奶◎鱼◎菠菜◎胡萝卜◎橙子
·合理的饮食****惯是长高个儿的秘诀
快吃食物会给胃增加负担,导致消化吸收障碍,甚至引起胃肠疾病。
为了促进钙的吸收,还要避免钙制品与碳酸饮料同时饮用。因为碳酸饮料中磷的含量过高,会破坏钙的吸收。最为合适的比例是:2∶1(钙∶磷)
各种腌制食品和香肠,以及熏肉等盐分较高,又是熏制食品,对胃肠黏膜有较大的刺激性,而且这类食品中维生素含量很低,对孩子成长也不利。
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零食中的蔗糖在大肠中会迅速被吸收到血液中,提高血糖水平,导致生成大量的有机酸,分解骨骼和牙齿当中的钙,由此妨碍骨