文档介绍：体能训练
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体能训练是一门科学 人体科学、运动医学、运动解剖学、力学、训练学
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作为一门职业 体能训练的特点
没有文凭
知识面广
创意
***
各项目
了解
自身素质
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当代竞技体育已经发展 体能的直接对话
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当我们还在一天七、八个小时专项技术训练 把队员练得满身伤病的时候 体能训练甚至比专项技术训练更重要
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身体& 体能 是人类从事竞技体育信心最基础的来源
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准备活动的科学性 准备活动直接影响训练和比赛的质量
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准备活动
Warm up
身体
Physical
思想、精神
Mental
内部
Internal
外部
External
本体感受器
肌肉的拉伸
难度较小
跑跳练****br/>嘴
说、听
耳朵接受声音
刺激大脑
肌肉充血
升温
肌肉和关节腔
逐渐适应
高强度训练
嘴
器官之一开始
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流汗& 肌肉拉长
流汗
不必要的
消耗体力
损伤
影响
注意力
肌肉
拉长
肌肉充血
加热
保持平
衡弹性
减轻和
预防损伤
长期
提高肌
肉弹性
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教练安排一些专项技术的准备练****br/>淆医纷俯亚狙夜侯歉瞳常乱哑冠塌辆掏字只拘济晒撕满锚于渐需睦玛劫矿体能训练体能训练