文档介绍：两脚开立,②两臂前举,③屈膝按掌。
二、野马分鬃
   A.①收脚抱球,②左转出步,③弓步分手。
   B.①后坐撇脚,②跟步抱球,③右转出步,④弓步分手。
   C.①后坐撇脚,②跟步抱球,③左转出步,④弓步分手。
三、白鹤亮翅
      ①跟半步胸前抱球,②后坐举臂,③虚步分手。
四、搂膝拗步
   A.①左转落手,②右转收脚举臂,③出步屈肘, ④弓步搂推。
   B.①后坐撇脚,②跟步举臂,③出步屈肘,④弓步搂推。
   C.①后坐撇脚,②跟步举臂,③出步屈肘,④弓步搂推。
五、手挥琵琶
     ①跟步展手,②后坐挑掌,③虚步合臂。
六、倒卷肱
     ①两手展开,②提膝屈肘,③撤步错手,④后坐推掌。(重复三次)
七、左揽雀尾
     ①右转收脚抱球,②左转出步,③弓步棚臂,④左转随臂展掌,⑤后坐右转下捋,⑥左转出步搭腕,⑦弓步前挤,⑧后坐分手屈肘收掌,⑨弓步按掌。
八、右揽雀尾
     ①后坐扣脚、右转分手,②回体重收脚抱球,③右转出步,④弓步棚臂,⑤右转随臂展掌,⑥后坐左转下捋,⑦右转出步搭手,⑧弓步前挤,⑨后坐分手屈肘收掌,⑩弓步推掌。
九、单鞭
     ①左转扣脚,②右转收脚展臂,③出步勾手,④弓步推举。
十、云手
     ①右转落手,②左转云手,③并步按掌,④右转云手、⑤出步按掌。(注:重复两次)
十一、单鞭
     ①斜落步右转举臂,②出步勾手,③弓步按掌。
十二、高探马
     ①跟步后坐展手,②虚步推掌。
十三、右蹬脚
     ①收脚收手,②左转出步,③弓步划弧,④合抱提膝,⑤分手蹬脚。
十四、双峰贯耳
     ①收脚落手,②出步收手,③弓步贯拳。
十五、转身左蹬脚
     ①后坐扣脚,②左转展于,③回体重合抱提膝,④分手蹬脚。
十六、左下势独立
     ①收脚勾手,②蹲身仆步,③穿掌下势,④撇脚弓腿,⑤