文档介绍：起势(1)左脚分开半步(2)两手前平举(3)屈蹲按掌
    (1)抱手提脚 (2)退步 (3)坐腿转腰分手 (4)(1)向前摆右手 (2)转腰摆臂收脚 (3)屈臂出脚 (4)(1)坐腿扣脚带手(2)穿手收脚(3)上步搭手(4)弓步平云(5)坐腿转腰平云 (6)转腰旋掌 (7)转腰按掌 (8)勾手收脚 (9)转身上步 (10)弓步前推 (方向向右转了90度,) (1)摆手跟步 (2)坐腿摆掌 (3)虚步合手 (一)(1)活步穿掌 (2)弓腿抹掌 (3)收脚后捋 (4)上步搭手 (5)弓步前挤(方向东南45度)(二)(1)扣脚穿掌(2)引腿抹掌(3)收脚捋手(4)上步搭手(5)弓步前挤(方向东北45度)(三) (1)撇脚转腰分手 (2)收脚摆手握拳拳心掌心向下右掌与肩同高左掌握在腹前 (3)摆脚上步翻臂搬拳 (4)摆手收脚 (5)上步拦掌 (6)弓步打拳 (1)坐腿撇脚分手 (2)抱手收脚 (3)向前上步 (4)弓步棚手 (5)转腰摆手两手送向前方手心上下斜相对(6)坐腿转腰后捋 (7)转身搭手转向正东(8)弓步前挤 两臂棚圆 左手贴在右腕内侧(9)分手坐腿后引(10)弓步前按   (1)转身分手(2)收脚合抱两手呈斜十字交叉 (3)转身出脚握拳(4)弓步撑靠   (1)坐腿转身摆掌 (2)坐腿抱手收脚 (3)摆脚上步、棚手(4)跟步拦掌 (5)坐腿穿掌 (6)(一)(1)转腰撤手翻掌 (2)卷肱收手退步 (3)虚步前推前脚乘势扭直(二)(1)撤手翻掌(2)卷肱退步(3)虚步前推(三)(四)同(一)(二)  (3)(一)(1)撤脚转身摆掌 (2)上步屈臂收掌(3)丁步搂推方向是斜后方45度(二)(1)捻脚转身摆掌(2)上步曲臂收手(3)搂手推掌收脚丁步与第一个成180度(三)(1)扣脚摆掌(2)收掌上步 (3)搂手推掌收脚丁步转90度(四)转180度     (1)转身退步 (2)坐腿 (3)合手虚步
    (1)收脚点地后捋 (2)上步搭手(3)弓腿平云收脚点地(4)转腰摆掌 (5) 握拳上步(6)弓腿搂手栽拳身体略向前倾方向正西 
    (1)坐腿扣脚提拳 (2)转身摆掌 (3)歇步前推 (4)撤手翻掌(5)上步卷肱屈臂 (6)歇步推掌
    (一)(1)上步抡臂 (2)拍脚 (3)盖步摆掌(4)上步落手 (5)弓步贯拳(二)(1)坐腿扣脚穿掌(2)抡臂收脚上步(3)左拍脚(4)盖跳步摆掌(5)出脚落掌(6)弓步贯拳
    (1)坐腿扣脚穿掌(2)分手(3)收脚握拳合手(4)上步举拳(5)弓步撇打
     (1)转身撇脚分手 (2)收脚握拳 (3)出脚上穿拳 (4)仆步右穿拳
     (1)弓腿举拳 (2)穿掌收脚 (3)独立撑掌 (4)落脚穿掌 (5)提脚穿掌 (6)独立撑掌
    (1)退步探掌(2)坐腿后捋(3)旋臂搭手(4)转腰平云(5)坐腿转腰后云 (6)旋掌平云(7)转腰按掌(8)勾手收脚(9)转身上步(10)弓腿