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文档介绍：给自己注入
——芙蓉区大同二小张新蔚北师大学****心得
美国的心理学家赛利格曼
积极心理学
一、什么是教师的职业倦怠
职业倦怠定义:
1、由于长期奉献给没有产生预期回报的事业,一种生活方式和人际关系所带来的疲劳和挫折.
2、长期与有感情需求的人相处,而导致的身心枯竭状态。
教师职业倦怠有三个方面:

:为防止情感能量减少,而对待受助者冷漠,非人性对待.

二、教师职业倦怠的原因
1、职业特殊性因素
2、工作压力大,负担重
3、教育环境的相对封闭性
4、教师的人格因素
1、职业特殊性因素
教师被美誉为人类灵魂的工程师,教师的劳动是一种带有创造性、长期性的紧张的精神劳动,但教育效果的滞后性,使教师的工作成就在近期内很难看到,长此下去,教师的成就感降低,不愿再努力工作。
2、工作压力大,负担重
中小学教师工作项目繁多,工作需要时间的延续性、空间的广延性和身心的极大投人。除了课堂教学之外,还要备课、批改作业、辅导个别学生、组织课外活动等,再加上教师本人的学历进修、各种教育培训、评职称、聘任、学生及家长满意调查等。的确让教师疲惫不堪,顾虑重重。
3、教育环境的相对封闭性
教师的工作环境除了教室就是办公室、家庭,很少有与外界接触的机会,与外界丰富多彩的世界缺乏有效的交往。有的教师因此发出了生活没意思的感慨。
4、教师的人格因素
个体的人格特征,通常决定着个体的行为方式。有些教师人格存在着不良方面,如怯懦、孤僻、狭隘等,在面临压力时,往往不能采用适当的策略加以应付。
三、积极是什么?
积极是一个行为过程,是一种积极的主观体验,是一种积极的心理特征;是对过去充满宽容,对现实充满创造和热爱,对未来充满乐观。积极是让愉快的阳光驱散郁闷的黑暗。
积极心理学告诉我们幸福感是什么,如何去获得快乐体验,如何积极地对待自我,如何积极的对待过去、现在和未来,如何使自己获得体验愉悦的能力,如何积极的生活和工作,培养积极的孩子。
(一)幸福感的培养
:快乐与刺激有关,幸福是稳定的感受,
与价值有关。幸福体现了对生活总体满意程度。
2、幸福与成功是两个独立的变量
成功
幸福感低幸福感高
不成功