女性雌激素过高吃什么好.docx

文档介绍：女性雌激素过高吃什么好
女性朋友都知道雌性激素过高对自己的危害很大,雌激素高的患者都想知道当发现自己雌性激素过高时,应该吃什么来调节,下面小编和大家分享哪些食物能有效的减少雌激素。
1、黄豆和豆制品。
这些食物具有平衡女性体内激素的效果,食物中内存在的大量植物雌激素,雌激素在治疗和预防女性乳癌方面有很大作用,关键所在是黄豆还能改变女性体内的雌激素分泌。
医学临床上研究发现,黄豆和豆制品都是有平衡体内雌激素的作用,当女性朋友体内的雌激素太低的时候,黄豆或豆制品就会让雌激素增加,但是如果体内雌激素太高的时候,黄豆或豆制品又会让雌激素减少,所以黄豆和豆制品是能有效的帮助女性朋友有效的预防一些和雌激素有关的癌症。还发现黄豆和豆制品中还含有异黄素,能有效的平衡体内雌激素,对雌激素是有双向平衡的效果,在食物中是很难找到的。
2、含有硒和锌丰富的食物。
含有硒和锌丰富的食物对平衡雌激素是有很好的效果,建议可以多吃。如:海带、豆类、芝麻等。
同时出现雌激素过高时饮食方面也需要注意这些
1、不要饮用酒、浓茶、咖啡等,因为出现雌激素高的女性朋友性情比较多变,吃了这些食物很容易发生冲动。
2、饮食要清淡。每天摄入的盐量应该在6g以下,要限制食盐的摄进量,因为在更年期的女性很容易发生高血压和动脉硬化,而食用中的钠离子,是会增加心脏负担,会导致增加血液黏稠度,而出现血压降低的情况。
如何预防雌激素过高
雌激素过高是会影响女性朋友的健康情况,如果平时不注意生活****惯到了婚育阶段时,会因为雌激素水平过高而出现不孕的情况,那要如何预防雌激素过高?
1、如身体健康可以尝试去献血。
献血不仅是良好的社会公德,还可以很好的促进自己的代谢能力,不仅不会危害自己的健康,定期去献血还