聚散球使用说明.docx

文档介绍：聚散球:训练方法一:(与眼在一个水平上),另一端拉紧至于鼻尖部,,黄球(或绿球),远处的黄球(或绿球)为两个,绳子刚好在红球处相交,,注视远处的黄球(或绿球),近处的红球为两个,绳子刚好在黄球(或绿球)处相交,-4次,将红球移近5厘米,黄球(或绿球)距离不变,,,:,绿球(或黄球)(或黄球)为1个,,绳好似在绿球(或黄球)处相交,注视5秒。,缓慢地将注视点从远处的绿球(或黄球)移动,直到近处的红球,注视5秒。,缓慢地将注视点从近处的红球移动,直到远处的绿球(或黄球),。、绿球(或黄球),,进行自主集合运动,并始终能够保持感觉到X(复视)存在。温馨提示:1)聚散球要求双眼同时进行训练,不能单眼使用。2)注视近处球时,可以提示自己感觉在看“近”,需要用力“对眼”。3)注视远处球时,可以提示自己感觉在看“远”,需要放松用眼。4)聚散球三色必须满足正常光谱色,偏色容易产生疲劳症状,同时引起眼睛的干涩,对眼睛的健康不利。