情绪和心理健康.ppt

文档介绍：情绪和心理健康
心理测试
一、关于心理健康
早在1996年,联合国心理学专家就预言:
从现在到21世纪中叶,没有任何一种
灾难就像心理危机一样给人们持续而
深刻的痛苦。
心理健康的标准:
1、智力正常
2、情绪稳定
3、人际和谐
4、行为合理
5、人格完善
6、适应环境
二、什么是情绪?
1)情绪是一个人对待客观事物态度的体验,是内心的感受经由身体表现出来的状态。
影响情绪的因素:
1、环境
2、生理状态
3、认知评价
2)情绪的认识误区:
1、情绪与生俱来的;
2、情绪是无可奈何的,无法控制的;
3、情绪的产生原因是外界的人或事物;
4、不好的情绪只有两种处理办法;
5、情绪控制着人生;
·········
3)情绪对健康的影响:
情绪智商
几种不健康应对方式
逃
忍
发
情绪处理治本的方式
应对策略
学做三件事:
 1、学会关门。(和尚过河的故事)   
2、学会计算。

3、学会放弃。
应对策略
学说三句话:
1、“算了!”
2、“不要紧!”
    3.“会过去的!”