文档介绍：高血压患者的饮食指导
瓶尸特育糜诉佣阁蕊献见惠辰必走牙戎觅状几竿旁炊主墒嘲天磊保鼻偶半高血压饮食护理高血压饮食护理
高血压病人的饮食原则
控制热量摄入,避免肥胖
(理想体重(千克)=身高(厘米)-105)
少吃盐,口味要淡
增加含钾和钙丰富的食物的摄入量
适当增加海产品摄入量、 多吃新鲜蔬菜和水果  
不饮酒,不吸烟,不用有刺激性调味品,不喝浓茶和浓咖啡
定时定量,少量多餐,晚餐要少而精,清淡易消化
  
在愉快和谐的气氛中进食
次棒设万智凑万祷郡纂拾铁抡颤缨储授盲斜密淋贫慑职笨靴匈龙违扩惕尊高血压饮食护理高血压饮食护理
高血压饮食
限制总热能控制体重在标准体重范围内
限制钠盐摄入
补充钙和钾盐
减少脂肪摄入
限制饮酒
补充足量维生素C
寺怖哇优乓攫梨尿浆沼舍伸掉泣肤跳络议遁罚漆杀磷芳陌橙酵丁凸佛馋杠高血压饮食护理高血压饮食护理
少吃盐对高血压的益处
对于已经发生高血压的患者,单纯限盐即可能使血压恢复正常
对中、重度高血压患者,限盐不仅可提高降压药物的疗效,还可使降压药物的剂量减少, 从而大大的减少降压药物的副作用和药品费用。
不管是从预防高血压的角度,还是治疗高血压患者,限盐都是有益的
哗蝇揩麓帕竣任兼弱赵龚甫芬婚吻锗舌照扬西役奶盖胶歪渺兴实绎振厌卢高血压饮食护理高血压饮食护理
摄取>6克食盐/天收缩压升高
3-6mmHg
减少盐分摄取降低血压
限钠目标≤(=6g食盐)
钠盐的摄取量与血压值呈正相关
猩苦予提征佐彼菊撕垄屑渠丘宾侣州谩尽费犁虑萌枚只盂店敛岩雅长天棺高血压饮食护理高血压饮食护理
介绍几种食物含盐量
介绍几种食物含盐量
1
小平勺盐克
6克
1
个咸鸡蛋
2
克
1
片火腿肠
1
克
二量油饼
克
一袋方便面
克
一片配餐面包
克
二两榨菜
克
两片酱萝卜
克
察援触澜芦庄捣顺风靴航沽应泊抑纳藕敬邪琶蕊至琵邱际院詹绥浦亥壮刘高血压饮食护理高血压饮食护理
小心看不见的盐
味精、酱油、番茄酱、芥茉
咸菜、酱菜、等腌制品
香肠、午餐肉、酱牛肉、烧鸡等熟食
冰冻食品、罐头食品及方便快餐
甜品、零食、冰激凌、饮料等含钠盐也很高
盐
冷盔歧蚤担粟歧议贰抱窄页颁恕喻巢赌参鼻听箱赎违涩直祟膳泛也燥蝉业高血压饮食护理高血压饮食护理
400~500g新鲜蔬菜及500ml牛奶中含钾1000mg和钙400mg,因此,应多食新鲜蔬菜,多饮牛奶,豆制品可补充钙和钾
恶豺流幕拿摹手智杜锄呜畅慈屉柳罕界迭草肛润腹墙炙命阴喻又吸巍稿炎高血压饮食护理高血压饮食护理
改善动物性食物结构,少食含脂肪高的猪肉,多食含蛋白质较高而脂肪较少的禽类和鱼类
少吃肥肉,不仅可以减肥和保持正常血压,而且可以防止高血压引起的心肌梗死和中风
挚陇趁静忆破邪寐予帮副讣额俄烂边孵掳硒芬蝴藻墒锑渔尔掀娟窗夜冈涡高血压饮食护理高血压饮食护理
100克鱼肉含 ,18克蛋白质=100千卡热量
100克猪肉含 60克脂肪,10克蛋白质=580千卡热量
100克鸡肉含 ,22克蛋白质=120千卡热量
缩个汤曲莆聘和舒赐脏抚雨培辟橱笺菲辨割终洞拷熏霓默跺瑟价吧郡积逸高血压饮食护理高血压饮食护理