文档介绍：活动一想一想, 说一说
面对新生活你有什么新感受、新的困惑和担忧?对于困惑和担忧,你有对策了吗?你知道应该怎样去调节吗?
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心理调节
(一)学会调节情绪
分析情绪情感的特点,找出情绪波动的原因,调节和控制情绪。例如:注意转移,内心渲泄、呼吸调整法等
(二)锻炼意志
意志是在克服困难中逐步形成和发展起来的。为此,我们要组织一些适合我们初中生特点又有一定难度的实践活动,如运动会,徒步旅行,做家务等,让学生在活动中磨练克服困难的意志。也可以加强一些日常小事的严格管理,如遵守课堂纪律,按规定作息,从而帮助初中生形成自制力和自觉性,提高意志调控能力,形成良好的行为****惯。
(三)加强角色互换训练
加强角色互换是指交换冲突双方的位置,站在对方的立场,角度去感受,考虑问题。
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(四)正确评价自己,悦纳自己。
只有正确、恰当地评价自己,才能具有明确、清晰的自我意识。因此,我们要组织初中生进行提高自我认识、自我评价能力的活动。如:在小组内开展“我是谁”“我能干什么”等讨论活动。在剖析自己的同时也获得别人对自己的评价,从而学会正视自己及别人的优缺点,学会一分为二的看待自我及别人;从而喜悦地接纳现实的自我,明确自身的优势不足及发展方向,从而作出恰当的行动。
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行动调节
(一)确立新的目标
生活好比旅行,目标是旅行的路线,失去了路线,只好停止前进。
——雨果
活动二:我的目标
总目标——–—
学年目标————
学期目标————
——目标————
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(二)加强对自我的管理
活动三自我管理——计划与行动做一做
在生活上:
在学****上:
其他方面
自己的事自己做,做到自理、自立,克服依赖心理,尽可能少让父母为我们操心;
自觉、自主,学会动脑、动手,探索、学****掌握学****的方法,按时、独立完成作业等;
自觉遵守学校的各种规章制度,遵守课堂纪律,严格要求自己等。
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项目
预计完成时间