文档介绍：身体五脏六腑排毒方案 
女人都爱照镜子,别总顾着看自己有多美,也要观察下五脏六腑是否中毒。淤血、痰湿、寒气、上火这些不能及时排出体外,危害健康和精气神的物质,中医称之为***,在镜子里你也可以看出它们。识别之后,你更需要有效的内脏清洁妙方! 
症状:面色青两侧长痘黄褐斑愁云满面
症结:肝脏排毒 
不规律的生活、长时间熬夜、生气等都会影响肝脏的工作,使***上升;脸部两侧以及小腹是肝经和它搭档胆经的反射区,一旦肝脏排毒不畅快,脸部两侧就会冒痘痘;青色是肝胆之色,肝胆排毒不畅,脸色自然发青;而且肝毒不能及时排出,会阻碍气的运行,肝气郁结,黄褐斑就会爬上脸庞,情绪也会低落。
解决方法: 
1、每天瑜伽10分钟
瑜伽是顶级的排毒运动,跟着光盘,睡前在床上练****10分钟最简单不过了。还可以抽空按压太冲穴,可促进肝脏排毒,太冲穴位于足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中,用拇指按揉5-10分钟即可。 
太冲穴
2、柠檬、枸杞茶最养肝
青色食物可以疏肝、解郁,促进***的排泄,比如柠檬,可将新鲜柠檬切片泡水喝;枸杞也有很好的保护肝脏的作用,可以提升肝脏对***的耐受性,可以用枸杞加菊花泡水喝。另外,白薯、玉米、海带、苹果、牛奶、洋葱、冬瓜,是爱肝食物前七名,多吃也有助肝脏排毒。
3、流眼泪=肝排毒
随着眼泪流出来的,不仅是坏情绪,还有对身体有害的***!难受时、委屈时、压抑时干脆就哭出来,或者定期让自己看看感人的电影,并随着剧情尽情流泪,这样一来也可以促进肝脏排毒。
4、好情绪有助肝排毒
肝脏不好的人都容易发脾气,中医角度,肝喜疏恶郁。
注意:肝脏最佳养生时间1-3点
丑时是人体肝经当令,属于养肝明目的最佳时间。你需要做的是,在11点时关灯上床,保证身体在1-3点时处于深度睡眠状态,为肝脏排毒提供良好的环境。 
症状:肤色晦暗右脸长痘多愁善感
症结:肺脏排毒 
肺是最脏的器官之一。二手烟以及你呼吸的每一口空气都可能将漂浮的颗粒、有害气体带进体内,影响肺的健康。肺主皮毛,如果肺脏中有***,皮肤就会晦暗、没光泽;肺毒上升,肺的反射区右脸颊也会冒出痘痘;***在肺,还会干扰肺内的气血运行,使得肺脏不能正常排泄胸中的闷气。 
解决方法:
1、清肺,每天一个苹果 
经常吃苹果的人咳嗽、生痰的概率比不经常吃的人低33%,这是因为苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。另外,干燥最容易导致肺部***累积下来,不放多吃一些防燥的白色润肺食物,比如白萝卜、山药、百合、杏仁、荸荠、梨等。
2、出汗,让肺更清爽 
肺主皮毛,也就是皮肤,痛痛快快地出一身汗,可以让汗液带走体内的***,让肺变得清爽起来。除了运动,出汗的方法还可以是热水浴。
3、按压合谷穴加速排毒 
有利肺排毒的穴位是合谷穴,位于手背上,第1、2掌骨间,当第2掌骨桡侧的中点处,可以用拇指和食指捏住这个部位,用力按压,每次3-5分钟即可,最好天天坚持。 
4、戴口罩、多喝水
阴霾天气少出门,如果要出门建议戴口罩,并尽量避开早上这段时间;每天喝够八杯水,不吸烟,如果经常处于吸烟环境,一定要更多喝水,并多吃富含VC的蔬果,促进肺部排毒。
TIPS:肺部最佳养生时间3-5点
肺休息不好,就会影响肺的排毒,此时一定要保证睡眠最深沉。对女性而言,烹饪也会带来肺部***的堆积,不妨