文档介绍：冬季最快减肥方法
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冬季减肥是个永远的的话题了,在这里的话我给各位提点减肥的注意事项了啊!或许冬季减肥的注意事项有点多了,各位用心看啊!
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    用餐时间和进餐量一样重要。所以应该制订有节奏、有规律的用餐时间。晚饭时间比平时稍微晚一点为好。此外,还不要在吃饱的状态下入睡。如果睡眠时间较早,最好把晚饭时间提前一些,适合的条件下,可以尝试一些好的减肥产品来帮助减肥。古方茶疗减肥是不错的选择。
每天用古方巧克茶泡茶喝,每天都要喝上好几杯,古方巧克茶在安全减肥、健康减肥的同时,能在短时间内调节人体机能,帮助人体将自身代谢状态调整到健康靓丽的科学状态。有健脾益气之效,帮助最大限度减少脂肪在体内的堆积,防止反弹。所以用这个方法减肥是很有效果的。
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冬季快速瘦身减肥食谱
瘦身秘方:首先是产后窈窕汤+减肥茶疗古方巧克茶
    青木瓜肋排汤(很好的产后瘦身汤)
    原料:肋排350克、青木瓜300克
    调料:盐、嫩姜、葱花、酒少许
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做法:
    1。肋排切小块,用滚水汆烫。
    2。青木瓜切小块备用。
    3。水烧开,放入肋小排、青木瓜、嫩姜片、盐,以大火烧开后转小火煮约25分钟,洒上葱花即可盛出。
    特点:青木瓜是一种高纤食品,又可促进乳汁分泌;肋骨排富含钙质、铁质及蛋白质。这是一道很不错的产后汤品。
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冬季快速瘦身减肥食谱二
材料:香菇,豌豆苗各25克,白萝卜500克,老姜1小块,精盐适量
    做法:将白萝卜洗净,去皮切片,香菇撕成两半,老姜拍破,放入锅内煮开,转小火至萝卜熟透,加入食盐即可食用。
 小帖示:妈妈在生了宝宝之后,消化功能减弱,而产后的饮食通常营养好,摄取的热量过多,一旦活动量减少,过多的热量就转化为脂肪积存在皮下和体内各组织中,人就容易发胖。所以,聪明的妈妈应该知道该怎么吃,比如,满月后把鸡汤换为萝卜汤等其他食物。
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冬季减肥注意事项
健身减肥运动一定要在最佳的精神状态和生理状态的情况下,用饱满的情绪投入到健身运动中,才能取得身体锻炼的成果和精神情趣的愉悦,这时再加上有序科学的锻炼,身体才能越来越好。
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冬季减肥锻炼可以增强身体的抵抗力,为冬季抵御寒冷和各种秋冬换季时容易侵扰我们的疾病积蓄力量。到了冬天,天气转凉,人们都会食欲大振,使热量的摄入大大增加。注意多吃一些低热量的减肥食品,如赤小豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇等,不吃重油腻味的食物,使人萎靡不振,产生疲惫感。
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冬季和夏季不同,清晨的气温已经开始有些低了,减肥锻炼时一般出汗较多,稍不注意就有受凉感冒的危险。所以,千万不能一起床就穿着单衣到户外去做减肥活动,而要给身体一个适应的时间。冬季锻炼减肥时切忌“耍单儿”,不热身就背心短裤上阵,穿汗湿的衣服在冷风中逗留也容易伤风感冒,应该尽量避免。
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从潮湿闷热的夏季进入秋天,一下子气候干燥起来,温度也降低不少,人体内容易积一些燥热,而且冬季空气中湿度减少,容易引起咽喉干燥、口舌少津、嘴唇干裂、鼻子出血、大便干燥等症状。平时多喝冰糖梨水、冬瓜汤等食物来保持上呼吸道黏膜的正常分泌,防止咽喉肿痛。
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