文档介绍：祛斑最好的方法都说,药补不如食补。要想有效祛斑,关键还得从日常饮食做起。祛斑看起来很麻烦,其实掌握了方法一点都不难。今天,小编就来教你怎么采用饮食疗法告别斑点,让雪***肌自然养成。食疗祛斑一丝瓜络饮准备材料:丝瓜络10克,白茯苓10克,白僵蚕10克,白菊花10克,珍珠母10克,玫瑰花3克,红枣10克。具体步骤:将以上七味药,用纱布包裹后,放入锅中并加入适量清水,连煎2次,取汁2碗,分早、晚各饮1碗,或代茶频饮亦可。功能:健脾祛风,悦颜祛斑。丝瓜络,清热通络,和中舒肝;白茯苓,健脾运中,淡渗利湿;白菊花,清热祛风,养肝悦颜;珍珠母,平肝宁心,清热解毒;玫瑰花,疏肝理气,养血美容;白僵蚕,清热祛风,调和营卫;红枣,健脾和中,润肌泽肤。食疗祛斑二猪肾山药汤准备材料:猪肾2只,山药100克,枸杞子50克,沙参50克,薏苡仁50克,盐、姜、葱各少许。猕猴桃营养美白祛斑功效多具体步骤:将猪肾洗净并切开,去除筋膜,放入冷水中浸泡2小时,每隔半小时换水1次,最后用热水焯一下去臊味,然后切成小丁,备用;山药,去皮洗净并切丁,与其他药一起放入锅中,再加入猪肾及水适量,并加入料酒、盐、姜、葱、胡椒等调味,先以武火煮沸,再以文火炖至酥,即可食用。功能:补肾健脾,补血养颜。猪肾补肾,山药健脾,枸杞子补养肝血,沙参和胃养阴,苡仁化湿祛斑美容。适用于脾肾亏虚引起的黄褐斑。食疗祛斑三地黄老鸭煲准备材料:生地黄50克,山药30克,枸杞子20克,老鸭1只,葱、姜、黄酒、盐、味精各少许。具体步骤:将老鸭洗净并切成小块,放入沸水焯去血水;生地黄、山药、枸杞子,洗净,同鸭肉一起放锅内,加水、盐,煮至鸭熟,加味精调和,即可食用。功能:育肾养阴,泽面润肤。生地,滋阴养血;山药,健脾益气,和中养胃;枸杞子,补养肝肾,填益精血;鸭肉,含蛋白质、人体必需氨基酸,能补脾泽颜。可用于肝肾亏虚、色素沉积引起的黄褐斑,经育肝肾、健脾胃及补