文档介绍：一、孙思邈《卫生歌》中说:“养生切要知三戒,大怒大欲与大醉。”
二、《阎锡山日记》中记录的箴言:“疾病是由错误而生,管不了自己的人才常常发生疾病,善于管理自己身体的人必能享大寿;事业完全储藏在健壮的身体中;病好治,致病之因难除;身体不强壮,即是精神不健全;人在一日之中,须有半小时以上之静时;世上哪有医生能治一切病,只有善保养是健壮之一途;有用的身心不可做无益的消耗;过量地食损胃,过分的责伤情;小病误大事,养身即是治事之根本工作。”
三、养生要除名利、除声色、除滋味、除喜怒、除神虑转发。无喜怒哀乐之系其心,无富贵荣辱之动其念。
四、口中言少自然祸少;腹中食少自然病少;心中欲少自然忧少。
五、病,有根于心者。虽仁心妙手难痊愈之,孙思邈在《千金方》的序中写到,“晋宋以来。虽复名医间出。然治十不能愈五六。良由今人嗜欲太甚。立心不常。***放纵逸。有阙摄养所致耳”,故养生最重要在养心,“德行不克,纵服玉液金丹未能延寿”。
六、民间中医三七生先生有养生箴言:“以默养气,以瞑养血,以睡养精,以静养神。名过伤肺,色过伤肾,财过伤肝,食过伤脾,睡过伤心。肺病者宜逃名,肾病者宜戒色,肝病者宜散财,脾病者宜节食,心病者宜减睡。减食以助药,增睡以节耗。舒以养体,缓以却劳。无病时以劳动养阳,有病时以安静养阳。动能生阳,亦能散阳。静能伤阳,亦能敛阳。”
七、人的潜能是无限的,人体有很强的自我修复能力,只要运用合理方法锻炼并注意得到足够的睡眠休息,很多病尤其是些慢性病能不治而愈,非常神奇。这正是美国非常流行的自然疗法(拒绝服用人工合成药物)的根本原理。
八、乾隆独享高寿切身体会总结出“十常四勿”,“十常”即齿常叩、津常咽、耳常掸、鼻常揉、睛常转、面常揉、足常摩、腹常运、肢常伸、肛常提;“四勿”即食勿言、卧勿语、饮勿醉、色勿迷。
能让你更幸福的十句话
一、人身上有七大缺点,即傲慢、贪婪、好色、暴躁、贪食、嫉妒和懒惰,战胜它们,你就离幸福不远了。
二、读悲剧可以增加人的幸福感。巴罗说“一个爱书的人,他必定不致于缺少一个忠实的朋友,一个良好的老师,一个可爱的伴侣,一个温情的安慰者。”作家池莉也说:“阅读有着怎样的神奇呢?我们人生只有一辈子,通过阅读你可以获得几个一辈子。通过阅读,可以体验李白的一辈子,崔颢的一辈子。我们人类没有翅膀,阅读会为我们插上翅膀。阅读就是给你一个非常丰满的想象力,这就是阅读的神奇。”
三、生活累,一小半源于生存,一大半源于攀比。贪婪是最真实的贫穷,满足是最真实的财富。
四、一心一意地专注于一件事情的人,是最优秀和最值得尊重的,那种忘我的状态往往让人幸福。人生最幸福的时刻就是埋首于工作之时。最佳、最舒适、报酬最多而且最廉价的娱乐便是工作。
五、俞樾说:“欲除烦恼须无我,历尽艰难好做人。”陈白崖说:“事能知足心常惬,人到无求品自高。”
六、人的几种主要恐惧是死亡、疾病、失去爱、衰老、批评、贫穷。被恐惧所奴役的人不会真正自由幸福。战胜恐惧的只能是你自己的智慧和勇气。
七、若不能成为宽广的大道,那就做窄窄的小路吧,只要能通向光明;
若不能成为滔滔江河,那就做涓涓细流吧,只要能带来甘露;
若不能成为参天大树,那就做绿绿的小草吧,只要能透出春意。
八、恨别人,痛苦的是自己。
九、邵逸夫说“宽容和做善事是一把健康钥匙,是生活幸福的良药。”