文档介绍：美容大师 003
每一个美容大师都会是一个理才高手,也是一个心理学高手。也许你会否认,不过只
要你学完美容大师的教程。相信你再不会这样认为了。因为你也会成为一位美容大师。
其实美容并不难,不信跟我来。。。。。。。。。。嘻嘻!
------------------------------------------------------------------------------
空闲时也会做做泡宝客。虽不会做网站,但我很喜欢网络。做淘宝客不会给我带来很
多的财富,一个月也这那么三四百块这样吧,虽然不多,算是给自己的生活一点补充吧。
至少停下来的时候,也能给自己买点零食,打发时间,解解馋(嘻嘻)!给生活充充电吧!
你的选择就是我成长的动力
------------------------------------------------------------------------------
牛奶豆腐汤
配料:
豆腐 200 克、牛奶 200 毫升、盐少许、糖 1 匙、葱花、味精少许。
做法:
像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水,防止干
锅),等沸腾后,依照自己的口味加入调味品即可食用。
服用时间:
第一天只能喝豆腐牛奶汤,从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果
蔬菜,增加威力的纤维含量,加速新陈代谢,这时你就明显的感觉小
腹平了很多,一般第三天你就可以瘦1 ―2 公斤,有平平的腹部啦!
减肥原理
牛奶:
要想获得喝奶减肥的好处,就要控制总能量,在多喝奶的同时相应减
少其它食物的摄入量,特别是那些营养价值低而热能高的食物,如甜
饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物,适当减
少晚餐主食,以保证总量的平衡。如果在两餐之间或餐前喝奶,可以
帮助人体减少食欲,午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超重或肥胖,
则不提倡饭后或睡前喝奶。用牛奶来收腹细腰。
豆腐:
豆腐含大量的植物性蛋白质,吃进肚里易饱经饿,是优点多多的减肥
食物。吃豆腐容易有饱腹感,而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富,
有助于排出多余水分,提高消化功能,特别是针对腹部的脂肪尤其有
效。美国影星伊丽莎白泰勒曾靠吃豆腐减肥成功。
瘦肉山药炒木耳
材料:山药 300 克,泡发好的黑木耳 200 克
做法:
1、瘦肉切薄片,加生抽、料酒、水淀粉腌制十几分钟。
2、山药切薄片备用。
3、木耳用清水泡软,摘去根部,撕成小朵,清洗干净。
4、锅中油热后,放入肉片翻炒至完全变色,盛出备用。
5、锅中重新放少许油,放入山药、木耳翻炒均匀,加少许清水翻炒
至熟。瘦身男女原创
6、放入肉片翻炒均匀,加盐、鸡精调味即可。
食材功用:
山药有纤体、降血糖的功用。山药又名淮山,淮山药。性平、味甘。
其块茎富含多种必需***基酸、蛋白质及淀粉,具粘液质、尿囊素、胆
碱、纤维素、脂肪、维生素 A、B2、C 及钙、磷、铁、碘等矿物质,
可提供人体多种必须的营养。
山药最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白。这是一种多糖蛋白
质,对人体有特殊的保健作用,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持
血管的弹性,防止动脉粥样硬化过早发生,减少皮下脂肪沉积,避免
出现肥胖。
所以,山药是一种非常理想的减肥健美食品