文档介绍：任课教师:自己
姓名:自己
第一次课
课的类型:初级班
课的内容:基本站位、握拍法
任务及要求:
1、了解羽毛球课的内容与要求。
2、初步掌握羽毛球运动的基本站位和握拍方法。
课程内容
练****分量
组织及教学法
次数
时间
一、准备部分
1、体委整队,报告出勤人数
2、师生问好
3、介绍本课的教学内容
4、学生慢跑200米
5、徒手操
(1)扩胸运动
(2)体转运动
(3)腹背运动
(4)正压腿
(5)活动膝关节
(6)活动踝腕关节
二、基本部分
羽毛球运动基本站位和握拍方法
1、基本站位
2
×
8
拍
20
分
钟
50
分
钟
组织:学生成二列横队结合
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★
要求:集合做到快、静、齐,报数声音洪亮
组织:学生成二路纵队绕篮球场慢跑
组织:学生以集合队形成体操队形向左右散开
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★
要求:1、认真听教师的口令
2、充分活动各关节
动作要领:
接发球站位:
左脚前,右脚后,侧身对网,重心在前脚,右脚跟离地,双膝微屈,收腹含胸,放松握拍,屈肘举在胸前,注视对方发球动作。
双方对打过程中的准备姿势:
右脚在前,左脚在后,脚前掌着地,脚跟提起,膝关节微屈,上体稍前倾,重心在两脚之间,持拍于胸前。整个姿势要协调放松,保持一触即发的起动姿势。
教学步骤:
2、握拍方法
三、结束部分
1、介绍羽毛球拍
2、总结本次课的内容
3、宣布下节课的任务
4、布置课外作业
5、师生再见
6、归还器材
四、课后小结
20
分
钟
1、教师先示范,后讲解,再示范。
2、学生徒手练****练****队形为体操队形。
易犯错误:站位“死”,起动慢。
纠正方法:看教师手势,迅速移动重心
动作要领:
1、正手握拍法:
将持拍手虎口对准拍柄窄面内侧棱,拇指和食指在拍柄的两个宽面上,食指和中指稍分开,中指、无名指并拢握住球拍柄,掌心不要贴紧,拍柄底端与手部小鱼际肌持平,拍面基本与地面垂直。
2、反手握拍法:
在正手握拍的基础上拍柄稍向外转,食指向中指收拢,拇指内侧顶在拍柄内侧的宽面上,中指、无名指和小指并拢握住拍柄,柄端靠近小指根部,掌心因留有空隙,拍面稍后仰。
教学步骤:
1、教师边讲解边示范。
2、学生练****队形同前。
易犯错误:
1、五指并拢一把抓的“握拳法”:
这种方法使手臂紧张,影响手腕灵活性。
2、虎口对着拍面的“苍蝇拍握法”:
这种握法使屈腕困难,影响击球时拍面角度的自由控制。
1、要求每名同学准备一、二只球拍。
2、介绍不同性能球拍的特点。
3、根据自己的特点及经济情况,选购合适的球拍。
器材及设备
羽毛球一筒
姓名:自己
第二次课
课的类型:初级班
课的内容: 发正手高远球
任务及要求:
1、熟悉球性。
2、初步掌握正手发高远球技术。
课程内容
练****分量
组织及教学法
次数
时间
一、准备部分
1、体委整队,报告出勤人数
2、师生问好
3、介绍本课的教学内容
4、学生慢跑200米
5、徒手操
(1)扩胸运动
(2)体转运动
(3)腹背运动
(4)正压腿
(5)活动膝关节
(6)活动踝腕关节
二、基本部分
学****正手发高远球
2
×
8
拍
20
分
钟
50
分
钟
组织:学生成二列横队结合
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★
要求:集合做到快、静、齐,报数声音洪亮
组织:学生成二路纵队绕篮球场慢跑
组织:学生以集合队形成体操队形向左右散开
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要求:1、认真听教师的口令
2、充分活动各关节
动作要领:
用正手握拍,以正拍面将球击得又高又远,球飞行到对方端线上空后突然改变方向,垂直下落至端线附近的一种发球。
准备动作:
站位靠中线,距前发球线约一米,左脚在前(右手为例,下同),脚尖指向球网,右脚指向右前方,两脚距与肩同宽,重心在右脚,左手食、中、拇指轻捏羽毛球的羽毛与毛杆相交处,自然伸臂平举于胸前,右手持拍,自然屈肘与身体右侧,两眼注视对方准备接球的动向。
引拍动作:
在准备动作的基础上,身体向右后转,左肩对网,右臂随肘向右后上提,上体微展开, 手腕尽量伸展,把球拍后引到一定高度。
三、结束部分
1、素质练****俯卧撑10×2
2、总结本次课的内容
3、宣布下节课的任务
4、布置课外作业
5、师生再见
6、归还器材
四、课后小结
20
分
钟
击球动作:
随着左手放球,身体自然由向左转体、转肩、