减肥食谱之紫菜汤 瘦身又快又健康.doc

文档介绍：减肥食谱之紫菜汤瘦身又快又健康导读:秋冬新陈代谢开始减慢,瘦身的难度加大。只要你学会减肥食谱之紫菜汤,就能在兼顾健康减肥的同时,加快脂肪消耗速率。秋冬,新陈代谢开始减慢,此时瘦身的难度加大。不过,只要你学会减肥食谱之紫菜汤,就能在兼顾健康减肥的同时,加快脂肪消耗的速率,从而瘦得更快。而且,紫菜汤的热量也很低。下面,小编就为大家介绍一下。一、木耳丝紫菜汤功效、材料功效:治疗肥胖、改善体质、补血润气、解除便秘材料:紫菜100克、黑木耳50克、甜椒一个、葱、胡椒、盐适量二、制法将干紫菜泡发,用清水洗去泥沙。锅内加适量水烧沸,放入紫菜烧一会,加入精盐、味精、葱花调好,淋入麻油,出锅即成。此汤含有极丰富的矿物质,每百克含钙343毫克,磷457毫克,,,具有化痰软坚、清热利水、补肾养心的功效。适用于甲状腺肿、水肿、支气管炎、咳嗽、脚气、四肢俘肿、高血压等病症。健康人食用能增强智力,精力充沛,养颜明目,乌发。三、贴心提示1、紫菜的1/5是食物纤维,可以保持肠道健康,将致癌物质排出体外,紫菜中脂肪的含量很低,适合体胖的女性经常食用,可达到身材健美的效果。2、木耳性味甘寒,能补血气、降脂、降压、消肿、促进血液循环。3、甜椒vc含量多,对皮肤有美白作用。