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塑造形体仪态气质的站姿.doc

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塑造形体仪态气质的站姿.doc

上传人:雾里行舟 2018/11/25 文件大小:27 KB

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文档介绍

文档介绍:站姿:
站姿是我们生活当中最常用的一种姿态,所以我们要加强这一项的练习。首先请大家自然站好,跟着我的口令来慢慢找感觉。
头顶找天,感觉有根绳子在向上拽着自己
接着,脖子拉起来,两肩打开
挺胸,收腹,立腰,提臀
提气
两腿肌肉收紧,膝关节向上提
脚后跟并拢,两脚打开三十度
两手臂不要太放松,放于身体两侧
五指并拢,中指放在裤侧缝上
好,请继续保持