文档介绍：4种驱寒的食物
冬天天气寒冷,气温很低,不少人非常怕冷,即使穿了厚厚的棉衣依然冻得直哆嗦,驱寒的食物有哪些呢?有人说火锅、麻辣烫,可是这些只能偶尔吃,那么,平时吃什么驱寒?
吃什么驱寒?下面给大家推荐6种驱寒的食物,帮助大家解决怕冷问题。
吃什么驱寒——核桃
第1种驱寒的食物:核桃
核桃仁富含维生素E和磷脂,能增强细胞活性,促进造血功能,改善食欲。核桃含脂肪40%~50%,主要为不饱和脂肪酸,吃了不会发胖;核桃中丰富的碳水化合物产热量高,冬季食用可增加机体热量,御寒保暖,是非常好的驱寒食物之一,尤其适合减肥人士,而且对于降低胆固醇、防止动脉硬化和高血压有非常好的功效。
吃什么驱寒——辣椒
第2种驱寒的食物:辣椒
辣椒可刺激食欲、增进消化,能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加,故冬天吃点辣椒可抵御寒冷,并能防止因受潮湿而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症,但是这种驱寒的食物并不是每个人都喜欢。
吃什么驱寒——羊肉
第3种驱寒的食物:羊肉
羊肉含丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分,有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿之功效,一直是公认的冬季御寒的食物,还有进补壮阳的功效,男人们应该多吃羊肉。
吃什么驱寒——羊肉
第4种驱寒的食物:姜枣红糖汤
大枣气味甘平,具有润心肺、补五脏、止咳、治虚损的作用;生姜味辛性微温,含辛辣和芳香气味的挥发油,有解表、散寒、发汗、温中等功能;红糖性温,能和脾暖肝。以上三味用文火煨汤,能促进身体血液循环,起到暖身御寒、增进睡眠的作用,是非常好的驱寒食物。
吃什么驱寒——鱼
第5种驱寒的食物:富含铁的食物
冬天要多吃瘦肉、鱼、动物肝脏、家禽、蛋黄、豆类、芹菜、菠菜、香菇、黑木耳等富含铁元素。此外要多吃些富含维生素C的新鲜蔬菜和水果,以促进机体对铁的吸收。
第6种驱寒的食物:狗肉
狗肉性温味甘,能安五脏、暖腰膝、温肾壮阳,善治脾胃虚寒之疾。冬季常吃狗肉,对腰痛、脚冷、体质虚弱有良好的保暖御寒作用。
冬天吃什么驱寒?冬天,很多人不想运动,不用担心,以上给大家推荐的6种驱寒的食物,尤其适合冬天吃,怕冷的人不妨试试。