文档介绍：A、左书。为了开发创新思维,强化对右脑的训练,脑科学家主张用左手写字。左手写字是强化右脑功能的一个简单而有效的方法。
 
  B、左操。左侧体操与左手写字一样,能够促进右脑的活动,有利于右脑...
 
   
 
    A、左书。为了开发创新思维,强化对右脑的训练,脑科学家主张用左手写字。左手写字是强化右脑功能的一个简单而有效的方法。
 
B、左操。左侧体操与左手写字一样,能够促进右脑的活动,有利于右脑能力的提高。
 
C、左手猜拳。左手握拳,进行“石头”、“剪刀”、“布”的游戏。
 
D、左脚拨石运动,要求动作精细到位。
 
E、五笔字型打字。打字需要左右手高度协调,这本身就锻炼了左右脑的协调。
 
F、乐器练****双手运动。
 
G、听音乐。中小学生在做作业时,如果欣赏一些与之相适应的音乐,不仅不会干扰学****而且能使擅长形象思维的右脑在潜意识下,与正在进行逻辑思维分析的左脑相互配合,使左右脑保持高度一致,增强两者的协调能力。
 
                       照相记忆训练方法之黄卡练****br/>一、制作黄卡:
建议用纸看,比较方便,随时可以拿出来看,不用看电脑,如果有书,就将书上那页剪下来,舍不得剪就自己制作一张。
到文具店购买橘黄色和深蓝色的硬纸各一张,用剪刀将橘黄色的纸剪出一块15厘米×10厘米的长方形。,用胶水贴在橘黄色纸的正中央。黄卡制作完成。
  
二、练****时间安排:
早中晚各半小时-1小时,上(学)班前,午休时,睡觉前。
   三、放松练****br/> 确定不会有人干扰,关掉手机,仰卧在床上,闭上眼睛深呼吸10次,注意自己的呼吸,鼻吸鼻呼,做到细、慢、长、匀,呼气时数一、二……十。
为了更好的体验放松的感觉,中午休息的时候听听:,睡着了无所谓。
   四、黄卡练****br/> 每次放松练****之后,如果在床上看就不用起床了,把枕头垫高,靠在床上也行,拿出准备好的黄卡,此时光线很重要,黄卡要正对着光,眼睛要背对着光,而且黄卡前方最好是什么都没有的墙壁,避免注意力分散。
准备工作都做好了,现在开始看黄卡。手拿黄卡与眼睛同高,眼睛看着整个黄卡30秒左右,大概数着呼气3-4次,慢慢闭上眼睛,闭上眼睛的时候一直注意眼前的黄卡,到最后完全闭上眼睛时,继续想着眼睛前面的黄卡,不要注意出现的残像,一直回忆着刚刚看的黄卡的颜色。
等到完全回忆不出黄卡印象的时候,慢慢睁开眼睛,继续看黄卡30秒,如此反复大概5次之后,看黄卡的时间缩短到10秒左右,一吸一呼就闭上眼睛回忆黄卡原色。
如果想象力较好的人,10天左右就可以看到原色,如果想象力很差的人,只要坚持练****每天3次,每次半小时-1小时,1-3个月应该可以看到原色。平时也要不断的回忆自己看到的任何东西,包括回忆黄卡。走路时,坐车时,睡觉前等等,利用一切时间锻炼自己的想象力。
   如果有时间,最好加练1000图,看着图快速的跟读,可以帮助开发右脑。
 
        激发右脑的训练方法——呼吸放松、曼陀罗、黄卡和想像训练及图片说明
 
     ****惯使用左脑的我们怎样才能开发右脑的照相记忆能力呢?这部分提供了为期
14天、每天1小时左右的右脑照相记忆训练。训练包括30分钟的基础训练、15分钟的拓展训练和15分钟的自我检测,基础训练和拓展训练都是每天必需的,如果对自我检测成绩不满意,可以反复进行这两部分的训练。一定要注意,自我检测和基础训练、拓展训练必须结合起来进行,单独进行任何一项,效果都无法达到最佳。
    第一天
今天的基础训练分4个部分:呼吸放松、曼陀罗、黄卡和想像训练。可以帮助你激活右脑,逐渐进入右脑状态。
呼吸放松(7分钟)
深呼吸是帮助你放松,并逐渐使用右脑的好方法。
呼吸方法可分为“胸式呼吸”和“腹式呼吸”两种。胸式呼吸就是我们平常生活中所使用的呼吸方法,吸入的空气量少,呼吸能够自然加快;腹式呼吸是使腹部膨胀、横膈膜下移的呼吸方法,吸入的空气量大,气息均匀。
训练方法:
    1、坐在凳子或椅子上,双肩自然下垂,边放松全身肌肉边闭上双眼,两手平放在大腿上。
    2、用鼻子吸气、用嘴呼气。呼吸的节奏是4秒吸气、8秒呼气。闭目静静地深呼吸3次,同时排除杂念,把注意力引向两手和大腿的边缘部位,把意念排导在手心。
    3、不久,你会感到注意力最先指向的部位慢慢地产生温暖感,然后逐渐地扩散到手心全部。这时,你心里可以反复默念:“静下心来,静下心来,两手就会暖和起来。”
    4、做5遍深呼吸,慢慢数5下,睁开眼睛。
    放松训练后,你会体验到前所未有的轻松感觉