文档介绍：人体穴位按摩法

1、按摩穴位治感冒 19、摩腹养生补泻
2、眼疲劳指按保健法 20、按压合谷助排便
3、眼部按摩美容 21、揉摩耳廓益健康
4、眼部不适——眼睛痛与头痛 22、夹鼻梁治牙痛
5、按摩使头脑清晰 23、按摩治疗老年斑
6、头面部按摩 24、活动脚趾健胃法
7、瘦脸十大穴位 25、前列腺肥大按摩法
8、健鼻养生巧防病 26、涌泉穴的主治疾病
9、過敏性鼻炎 27、指压“丘墟、昆仑”治疗脚部淤血
10、按摩减肥 28、按摩治尿不净
11、按摩催眠 29、中药敷脐(穴位)可治病
12、按摩太阳穴治白内障 30、向老年朋友推荐三个最常用的穴位
13、贫血 31、治疗脚部淤血
14、消除腿部浮肿 32、用“足三里”打击法清晰头脑
15、按摩腿部穴位 33、涌泉穴的主治疾病为
16、按摩腿肚 34、精神差(十分疲倦,哈欠连天)
17、减轻小腿浮肿 35、保健八段锦。
18、点穴减肥

1、按摩穴位治感冒
选穴:太阳、迎香、头维、风池;大椎;合谷、鱼际、尺泽、曲池等穴:1)
啄法用剑指啄击大椎穴;2)揉按法(一般经 2—3 次治疗后即可痊愈。如有继发
细菌感染者,可配合抗生素治疗):
(1)用两手拇指指腹同时揉按同侧风池、头维穴。
(2)用两手拇指指腹分别揉按对侧尺泽、曲池、鱼际、合谷穴。先左侧后右侧。
(3)用两手示指指腹同时揉按同侧太阳、迎香穴。
注:注意保暖,勿使再受寒邪、不要过度疲劳;多饮开水,少吃油腻食物。
2、眼疲劳指按保健法
1)轻闭双目,用中指按住上眼皮向上轻提,做5 次;2)用中指将下眼窝(承)
向下轻按 5 次。做完上述动作后再用左右手的中指,从左右外眼角向太阳穴推按,
至太阳穴后再向耳边按去,反复做 3-5 次;3)闭上双眼,用中指肚按在眼球上,
轻轻按 10 分钟即可。
这时你会感到眼睛的疲劳立刻消除,此法对眼睛也有一定保健作用。
3、眼部按摩美容
面部皮肤都是有一定纹理的,正确的按摩手法则可促进肌肤对精油/眼霜的吸
收,从而预防和减少皱纹。首先在眼睛四周点上薄薄的一层精油,然后按内眼角、
上眼皮、眼尾、内眼角的顺序轻轻按摩,直至肌肤完全吸收。在按摩过程中,轻
压眼尾、下眼眶、眼球,你会感到格外舒服。对眼部皮肤进行适当地按摩。同时
配合按压眼周的穴位如攒竹、晴明、丝竹空、瞳子髎等。眼部按摩时必须注意手
1
法要轻柔和缓,按照眼部肌肉的分布在眼周作圆弧状滑动,以促进眼部皮肤的血
液循环。
4、眼部不适——眼睛痛与头痛
1)天柱:后颈部中央发际线上 5 分旁开1寸5分,两侧粗大肌肉的近旁处。
主治病征:颈椎酸痛、睡扭了脖子(落枕)、五十肩、高血压、目眩、头痛、缓解
眼睛疲劳等。该穴道是治疗头部、颈部、脊椎以及神经类疾病的重要首选穴之一,
本站有关此穴道的指压法列举如下:按摩治疗肩膀肌肉僵硬、酸痛、治疗疼痛、
麻痹等后遗症、治疗宿醉、穴道指压法治疗忧郁症等。以不会感到疼痛的力度,
用大拇指使力按压此穴,同时大口吐气。重复此动作 5 次;
2)风池(位于后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝中,相当于耳垂齐平),
使用与天柱穴同样的方法刺激该穴位。眼睛感到疲倦时,可指压太阳穴。主治疾
病为:头痛、头重脚轻、眼睛疲劳、颈部酸痛、落枕、失眠、宿醉;
3)太阳(眉梢和外眼角的中间向后约 1 寸凹陷处)主治病症:头痛、偏头痛、
眼睛疲劳、牙痛等疾病,将食指的指尖固定于该穴位上,用画圆圈的方式,以不
会感到疼痛的力度,稍加用力按压,连续按压 10 秒钟后,再放松 10 秒钟。重复
3 次;
5、按摩使头脑清晰
按摩使头脑清晰:脑部功能迟钝,工作效率降低,是由于脚部活动不足而产
生血液循环停滞。由于脚部运动,脚部肌肉通过筋纺锤,将刺激送抵脑干部的网
样体,使新皮质的脑细胞活泼,因此便能除去脑内淤血,促进新陈代谢和血液循
环。例如右脚与静脉有关,它使由胸部上行的血液顺畅,左脚和动脉有关,它使
由头部到脚尖等全身血液顺畅,如脚冷或因运动不足而使脚部肌肉硬化,则会头
晕眼花。当我们考虑问题时也会不知不觉的在屋中踱来踱去,所以为了使头脑清
醒,必须指压脚部。自古就有各种锻炼脚部的健康法,指压脚心不着地处的“踏
青竹”(
踩,,首先要锻炼脚部,足部疲劳的时候,踏青竹十分钟,
对消肿非常有用。
1)指压“踏青竹”(位于脚心不着地处)和“踏青竹”十分钟,可使头脑清醒,
并对消肿非常有用。
2)用“足三里”打击法清晰头脑:先深