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文档介绍：减肥,从提高新陈代谢开始
导语:减肥也并不总是要很辛苦!只要你提高自己的新陈代谢,你就会发现自己每一秒都在轻松“享瘦”。益生菌减肥法能帮你将身体新陈代谢调整到最佳状态,不用刻意也可以轻松hold住完美的S体形!简菲益生菌14天内缩小你的腰腹围!
了解你的新陈代谢
新陈代谢是我们身体中的小发动机,它每天每时不停地为我们身体燃烧热量,保持体内各个部位的正常运转。但随着年龄的增长,身体内新陈代谢的速度会随之下降。一般来讲,从25岁到35岁的这十年间,如果你不做额外锻炼,那么身体每天消耗的热量会减少100卡。长期以往,发胖就成为一个必然趋势,尤其是腰腹部赘肉最为明显。
减肥,从提高新陈代谢开始
现在生活渐渐变得方便了,于是本来必需的运动量就减少了,所以生活中活动的代谢量也相应减少了。食量和年轻时一样却更危险。据说,女性的基础代谢量在13岁时达到一个高峰期,之后就会开始减少,每年变胖0﹒5kg。所以加快肠道蠕动,缩短食物在体内的滞留时间,减少脂肪的消化吸收,从而提高肠道的新陈代谢就变成塑造完美身材的最佳选择。
这样的话,食物就会在最短的时间内排出体外,所以其实不用为了瘦身而限制饮食,更不用去做大量的剧烈运动。
益生菌帮你恢复和提高新陈代谢
专家认为,益生菌等一些肠道细菌能影响人们的食欲和新陈代谢,达到控制体重的目的。研究人员将实验鼠分为两组:一组食物里加入益生菌,另一组则不添加作为对照组。喂养一段时间后,研究人员对两组实验鼠的有关肥胖指标进行分析发现,益生菌影响实验鼠的内***醇系统。也就是说,喂食益生菌的实验鼠身体比较“苗条”。
研究人员表示,这项实验还有待于在人身上验证,如果同样有效,那么体重超标的人今后只要服用添加肠道细菌的特定