走进瑜伽.ppt

文档介绍：古老而时尚的瑜伽,安全而温和的瑜伽。
为什么人人都爱练?
什么是八支分法?什么是汽轮和能量中心?
瑜伽三要素:体位、呼吸、冥想是怎样的?
怎么从各方面准备好练瑜伽?
练****瑜伽需要注意什么?
第一章走进瑜伽
古老而时尚的瑜伽
瑜伽是东方最古老的强身术之一,他来自古老而神秘的东方国度—印度,在那里瑜伽已经流传了五千多年,是印度悠久智慧的结晶。广义上,瑜伽是哲学;狭义上,瑜伽是一种精神和***的结合的运动,这种练****方法,用来增进人们的身体、心智和精神的健康。
瑜伽的体系:

智瑜伽(Jnana Yoga)
业瑜伽(Karma Yoga)
爱心服务瑜伽(Bhakyi Yoga)
王瑜伽(Raja Yoga)
现代人的压力逐日增大,很难有充足的时间从事健身,本来是和谐平衡的身体却往往不听大脑指挥,发出抗议,身体不再是革命的本钱。而瑜伽以全面改善健康状态和构筑防病屏障著称,对于缺乏运动的现代人来说是非常有效的健康保持方法。
为什么人人都爱练瑜伽?
瑜伽世界探秘
根据不同的的时期、哲学思想、以及联系方法,瑜伽在几千年的发展中出现了许多的派系,不同的派系适应了不同的人群。但是,这些派系并不是截然对立的,最后的目的都是一致的,只是教授的方法、重点和练****上有所偏差而已。“各花入各眼”,每个人根据自己的实际情况选择适合自己的瑜伽练****就行了。
瑜伽练****必读
瑜伽到目前为止被公认为是最有效的健身方法之一,它可以活动到身体的各个部位,让身体更加柔软而充满力量。体位法的训练可以提供一整天的活力。如果养成每日有规律的练****体位法的****惯,就可以获得身体与感情的双丰收。