文档介绍：,笑完我就去睡觉。你的手机比话费还便宜。路漫漫其修远兮,不如我们打的吧。36种最有效的减肥方法让你甩掉42斤肉
胖人为什么胖呢?贪吃、嗜睡、不爱运动,只要你拥有了其中的一项,必定会发胖。如何才能变成瘦子呢?首先改掉这些坏习惯。其次,实施以下的36减肥计策。只要你能抓住这两点并照做,定能保你苗条一生。
1、如果你不是虚胖型又很喜欢吃东西,那么适当节食或许比运动更适合你。以本人为例:我是那种虽然胖,但是体育体质都很好的人,为了减肥曾经天天跑20圈,也就是8000米,也曾经天天打球1小时,游泳一小时,天天做两百个仰卧起坐,结果还是老样子,体重很难轻下来。
2、不要迷信苹果减肥。三天都吃苹果,每天三四个还不能吃太多,这样坚持下来能减十斤,这就是所谓的苹果减肥。其实呢,三天吃苹果是一件很抓狂的事情,真的能瘦么?的确可以轻个几斤,但是那是水分,不是脂肪,加上受戒三天,一旦开荤,吸收的更充分,一个礼拜之后,体重也就和以前持平了。
3、不要迷信蜂蜜减肥。蜂蜜减肥就是,每天喝三杯蜂蜜水,每杯一勺蜂蜜,不带多的,能减肥n斤。我个人觉得,这是苹果减肥的升级版,其结果其实和苹果减肥完全一样,我就不多唧唧歪歪了。更要命的是,我一姐妹蜂蜜减肥,受罪不说,还因为食用蜂蜜过量反而胖了9斤,太桑心了。
4、不要迷信香蕉+牛奶减肥。很多人都说,香蕉加牛奶减肥且美腿,这以说法鼓舞多了多少mm。事实上,香蕉很甜,淀粉含量很高,多吃怎么可能减肥喃?要美腿光吃几个香蕉,是没有用的,否则马路上就满城尽是美腿妹了。
5、不要指望自己一下子瘦下来,这是减肥的大忌啊,否则直接后果就是反复反复。其实每个人都急功近利,希望自己一夜化蝶,这很正常。可是呢,瘦的快,胖的快,绝对是真理。以本人为例,我以前为了瘦的快,曾经2个礼拜不吃东西,就喝水,偶尔用开水泡一点点燕麦果腹,整整两个星期……不堪回首啊,建议大家不要模仿,小心胃穿孔。结果呢,轻了整整20斤,羡慕吧。后来呢,一两个月就胖回来了,要慢慢瘦下来,才能保持住啊。
6、不要依赖减肥药。减肥药绝对对身体有害,不要相信什么无害纯天然,那是鸟屁。阿九的经验是,越是有用的减肥药,越是伤身体。说到药,我也算小试牛刀过。最有用的,我觉得还是一个叫唯美的,绝对瘦的快,我曾经从120两个礼拜就成了100,可后来呢,还不是反弹么。还有个维婷,吃了它很神奇,会撒金黄色的尿。可我要说的是,第一次吃它,是有效果的,我一周瘦了10斤,但是,除非你不要反弹,否则你再吃,效果就很差了。还有网上有个很热门的东东,叫苗条姿,皇冠店全好评,很牛b罢。阿九很客观的说,是可以减肥的,但是,所谓的纯天然,不伤身体,你就别指望了。以上这些都是让身体发热,加快新陈代谢达到减肥效果的药,吃了以后的状况就是:心跳加快,头晕,头痛,口渴、焦躁。尤其是唯美,我本来心跳每分钟45下,吃完以后起码翻倍,口渴的想死,还产生幻觉……太恐怖了。
此外,还有一些减肥茶,让你吃了就拉肚子,这就更不要尝试了。任它说的天花乱坠,实际上就是番泻叶加点其他,吃完你就等着拉罢,在外面找不到厕所时候肚痛发作马上要出恭的滋味我就不用描述了。而且,吃久了你就无法正常排泄,不吃就便秘,非憋死不可。
还有一类减肥药不得不说,例如塞尼可、魔芋减肥胶囊之