文档介绍：赶走烦恼
——蔡煜
同学们,在生活中,我们会遇到许多快乐的事,同学们有了什么快乐的事?
有一个人却怎么也快乐不起来,他叫杨晓军,烦恼的原因是源于一张作息时间表。这是一张怎样的时间表呢?请大家看屏幕:
时间
内容安排
早上6:00-7:00
起床、背英语、吃早饭
上午7:20-11:20
去学校上学
中午12:20-1:00
练一张书法
下午2:00-4:30
去学校上学
放学后、晚饭前后
完成老师布置的作业
晚上7:30-8:30完成家长布置的任务
周一
语文、数学AB卷等练****br/>周二
看作文书,进行课外阅读
周三
看奥数书,做奥数题
周四
练****电脑操作(如打字、做网页等)
周五
写一篇作文,如周记、读后感等
周六
自由活动
周日
预****下周的语、数等学****内容
双休日安排
周六上午
周六下午
周日上午
周日下午
蓝天剑桥英语培训班学英语
春苗书法培训班学书法
参加奥数班活动
训练跆拳道
现在你明白了杨晓军内心的矛盾和烦恼了吗?说说你的感受。是呀,每天中午都要写作业,周六周日安排地满满当当的。几乎没有休息的时间,更不要说玩的时间了,的确烦恼啊。
了解烦恼
根据亲身体验,我们都知道,烦恼是什么。但是,要说明白烦恼究竟是怎么回事,却非常困难。查尔曼的调查研究发现,即使是语言修养很高的烦恼者也都说不清楚。美国韦氏大词典对烦恼的解释是一种旁观者的说法,不符合精神现象学的要求,对心理卫生也没有帮助。由此可见,理性对烦恼是无能为力的。
烦恼的隐退
1、体育活动相当剧烈时,如体育锻炼,体育劳动;
2、强烈情感体验时,不论是喜是悲,也不论是怒是惧,只要足够强烈,烦恼就烟消云散;
3、身体急性疼痛时,如沸油烫疼了手,或者患急性病身体不舒服时,例如一天跑20次厕所,一个劲地拉稀;
4、生理困乏时,比如饥饿,寒冷,困倦等;
5、聚精会神时;
6、实际事物忙得叫人不可开交时。
显然,烦恼的内容并非人生大事,而是日常生活中的“例行公事”,甚至是些摆不到桌面上去的“鸡毛蒜皮”。尽管事情不大,但是数量极多,每天没完没了,跺不开,推不掉,叫人总是不顺心、不如意,憋在心里难受,发泄出来又不知从何说起,往往找不到合适的对象。
烦恼有以下几个特点
1、烦恼的内容是实在的,现实的;
2、烦恼总是包含着不少想象;想象中的事情不是真实的,但是烦恼中的想象却是世界上最真实的事情之一;
3、烦恼还总是包含着理性的推断,叫人不能不信;智力就是烦恼的能力,因为白痴没有烦恼;
4、烦恼使人的注意力专注于一点,一旦被烦恼缠上了,就很难脱身,明知道进了死胡同,还得一个劲往前走,碰壁了也不回头。
为什么烦恼
一、烦恼起于执著:人生的顺逆境很多,一般人遇到困境,例如失业、失恋、失意时固然令人沮丧、烦恼;处在顺境时,如果执著、害怕失去,也会被顺境所困。这就如同铁链子能锁住人,金链子一样会束缚人的道理是一样的。所以人生不管遇顺逆之境,要懂得转境,不可执著;修行最大的功夫,就在于一个“转”字,要“转法华”而不要“被法华转”,也就是不要执著。能够不怕烦恼,不执著烦恼,自可安然自在。
二、烦恼缘于无明:无明就是不明理,我们与生俱来的无明,就是贪嗔痴慢疑;有了无明,就有贪欲、嗔恚、骄傲、疑惑等烦恼,所以烦恼起于贪嗔痴慢疑等无明。有句话说∶“宁与聪明人打架,不与无明人讲话。”一个人若不讲理时,好话、善言、佛法一点也派不上用场,就会有烦恼;反之,如能通情达理、明白因果道理,就能消除烦恼。