文档介绍：[转帖]图解羽毛球内旋外旋击球
图解羽毛球内旋外旋击球
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2009-10-15 11:26
小臂的外旋!内旋!
根据生物力学的观点,
击球过程中的肢体动作好似一条有机的动量传递链,
肢体各部分环环相扣,协调发力,
其中小臂动作是链条中重要的一环。
小臂的动作看似简单,
新手却常常忽视它的要旨、内涵。
不要认为小臂摆动只是发力的随动动作,
想一想掰手腕比赛时旋臂的力道吧,
难道还不足以让你对其重视有加、另眼相看?
旋臂的动作并不复杂,
以正手击球为例略做示范,
此时旋臂的顺序是先外旋,后内旋。
先做适度的外旋十分必要,
有利于引导球拍留下发力的空间,
如此才能扩展加速运动的距离,储备更大的动能,
就象是必须拉满强弓才能放出利箭。
紧接着要随着身体的发力过程,迅速、有力的小臂内旋,
带动手腕闪动将动能传递于发力的末端——球拍拍面,
在如此强大的力道弹击下,
羽毛球势必象离弦的利箭,飞的更高、更快、更远。
正手如此,反之亦然。
反手的发力更需借助小臂的内旋、外旋。
只不过旋臂顺序与正手颠倒:
既,先内旋,后外旋。
首先,提起肘关节、曲臂、小臂内旋、引拍、储力,
然后,用力加速、展臂、小臂外旋、拇指顶拍、抖腕。
如果你能合理的运用旋臂动作,
反手将毫不逊色于正手,
甚至更加突然、迅猛,
恰如迅雷不及掩耳,快似霹雳闪电。
朋友,
在羽毛球运动的实践中,
请牢记:
正手,小臂外旋,内旋!
反手,小臂内旋,外旋!
注1:本文只是强调小臂内、外旋的重要性,决非忽视发力过程中身体其它部分的作用。本人曾经就小臂内外旋问题请教过北京体育大学羽毛球专项老师戴劲、以及业余高手——我最不怕冷,他们都认