文档介绍：单个军人队列动作教案
教案之一
课目:立正、跨立、稍息
目的:通过训练使大家学会和掌握立正、跨立、稍息的动作要领和组织训练的方法,为以后的队列训练打下良好的基础。
内容:一、立正
二、跨立
三、稍息
方法:讲解示范,个人体会,分班(组)练****br/>时间:1小时
场地:操场
要求:一、认真听讲,体会动作;
二、发扬互助精神,互帮互学,共同提高;
三、严格训练场纪律,严防一切事故发生。
单个军人队列动作,是队列动作的基础,也是战术、技术训练的基础。既具有外显性强,便于观摩模仿和理解的特点,又有规范性和技能性强,需要反复操练才能熟练掌握的特点。单个军人队列动作内容多,体能消耗大,占用时间长,掌握难度大,而且《队列条令》内容精练,对于标准、要求及常犯的毛病及纠正的方法没有具体阐述,训练的方法、步骤也没有讲明,这更加增大了单个军人队列动作训练的难度。
立正是军人的基本姿势,是队列动作的基础;跨立(即跨步站立)主要用于军体操、执勤和舰艇上站立等场合。可与立正互换;稍息是在队列中站立时间较长时采用的一种动作,稍息过久可自行换脚。
口令:“立正”、“跨立”、“稍息”
【动作要领】
(1)立正:两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度;两腿挺直;小腹微收,自然挺胸;上体正直,微向前倾;两肩要平,稍向后张:两臂下垂自然伸直,手指并拢自然微曲,拇指尖贴于食指的第二节,中指贴于裤缝;头要正,颈要直,口要闭,下额微收,两眼向前平视。
(2)跨立:左脚向左跨出约一脚之长,两腿挺直,上体保持立正姿势,身体重心落于两脚之间。两手后背,左手握右手腕,拇指根部与外腰带下沿(内腰带上沿)同高;右手手指并拢自然弯曲,手心向后。听到“立正”的口令,两手放下恢复立正姿势。
(3)稍息:左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二,两腿自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心大部分落于右脚。稍息过久,可自行换脚。
【动作标准与要求】
立正时,要精神振作,姿态端正,军容严整,定型、定位,动作准确,表情严肃自然,两眼注视前方,要有刚劲挺拔的精神。要求做到:“三挺两收一正顶”。即:“三挺”就是挺腿、挺胸、挺颈;“两收”就是小腹、下颌微收:“一正顶”就是身体站正,两肩微向后张压,使头有向上顶的感觉。
跨立时,跨步、背手迅速准确,两腿自然伸直,上体保持立正姿势。要求做到:“跨步背手要迅速,手心向后左握右;上体正直军姿好,身体重心两脚处”。
稍息时,伸脚迅速准确,两腿自然伸直,上体保持立正姿势。要求做到:“一移二提三伸”。“移”就是移重心,使身体重心大部分落于右脚;“提”就是左脚跟稍提起;“伸”就是脚掌稍擦地,迅速伸出约全脚的三分之二。
【动作要点】
立正、跨立、稍息在日常生活中应用广泛,它是队列动作的基础,良好的军人姿态,可直接展现我军的精神风貌。其动作要点是:
(1)立正时,要收腹、挺胸、立腰,收颌挺颈,两腿挺直并拢,两眼注视前方,头要有向上顶的感觉。
(2)掌握手臂要领。立正、稍息动作两肩稍向后张压时,肘部关节自然放松,不使拗劲,手腕适当用力,使中指贴于裤缝。跨立时,左手握右手腕要适当用力,使左手拇指根部与后外腰带下沿同高。
(3)动作要协调。跨立、稍息时,立正是基础,上体要正直,保持立正基本姿势。稍息要注意贯彻“一移二提三伸”;跨立要注意在脚着地的同时手握到位。
【常犯的毛病及纠正的方法】
常犯的毛病及纠正的方法
常犯的毛病
纠正的方法
头不正、上体松
挺颈、收腹、挺胸,两肩要平、稍向后张
上体前倾过大或后仰
微向前倾,上体正直
两腿弯曲、松垮,中间有空隙
两腿挺直,膝盖后压,两脚尖向外分开60度
伸脚、跨步距离、方位不准
左脚按规定方向、距离跨出或伸出
伸、收脚速度过慢
伸收时,两腿挺直,并稍抬左脚
【组织练****的方法】
训练步骤
重点解决的问题
练****的方法
手型定位练****br/>口令:手型定位练****一”、“二”
要领:听到“一”的口令,两手向前伸出,掌心相对,拇指根部与腰带同高;听到“二”的口令两手放回原处
主要解决手型的定型定位
1、个人体会2、正误对比3、集体练****4、单个教练5、互助练****br/>持久练****br/>按立正的要领站好,持续一段时间(时间由短到长)
解决军姿不好、克服痼癖动作的问题
1、集体练****2、结对练****br/>综合练****br/>按口令将三个动作反复练****br/>1、集体练****2、单个教练3、结对练****4、分组练****br/>组织练****的方法
【课终讲评】
重述本课的教学目的,归纳重点内容,分析达到的程度,根据训练和评比情况,讲评优缺点,表扬好人好事,指出存在的问题和克服的方法,并提出下一课的要求等。
教案之二
课目:停止间转法
目的:通过训练使大家学会和掌握停止间转法的动作要领和组织训练的方法,为以后的队列训