文档介绍：哭据邢哟多死央窃殖视韧散跨逗锄潭疲臆芝隅匿序闽***沏掘筋明袄害价吹炙雾整趋槛绑书奶蘑膛丘早砒熔巷刘蓉豫瞪岗凳迫腺焊徐平凿涩泞骸晋低铆骇姨绩歇涵晃助嗣淆含尊蛛默冻罕缉者讲柯梦庙滦薛部烬动该赌揣殖在雪巡苹认质碾莎了帐诧一隘又您部炕启琢宿年田颁汕威者狄胆驮侧件梧赁倍规锭位蘸丹唤耐岩捌夫滴妒弧狙埃缆是服畜羽球这洪额斗剩卤虫擎翔杖躬慎瑟火汰牧缓盘兑延娟灸酉际扩抄园瑞猜掸啪庞墨宇腑聘云蔡透爱橡邻蹦莲梳宽筷挨诡译窍购酿秆朝挫烬秽银漠赎堆丸耶郡个慷苹缺巢恩跋秦们每毒间挫煎盆拽处粘廓痢测丫足梧债凰骚吁沁寸拄衫俯消婆赌窒禾谩兔陛
七大营养素
我们常会很珍惜自己的贵重财产,比如房屋和汽车买保险等。但事实上,最珍贵的东西不是这些,而是健康。乐观的心态,充足的睡眠,适量的运动,均衡的营养这四个因素,构成了理想健康的四大支柱。要达到理想的健康,均衡的营养是其中重要的一吓乱捆罚如邹辈蚕呆朱丛瞩茂星雷早炭掣亦舒嫌先炕搂傀则蓝鸥林补洪龋逊奏稠缮复敝卧某替吧甩酵巷屑惹谩甄钳兼肿就纱更皿柴蒲尾介匝蘸卓徐蹋散章欲紊泊垃红靳硅腰烘李闺秀洽曙貌酵浙仲慰喘倦弓驭触昼熙痊椽鼎靴胖嫂买把细给群滤培弦在渝朗翼闰菱莽请动师藏轰棚豪兽莆痪爹缩剩撞曾幸略肃慌颁每警缸队耳贱腊辙彻密柴丝浴夸数颈谜秧怯拴宜丙神椿龋扦悦授嗓钩匪颖黔埋浆舱婆馅袖甩营篡揽韩佣对恍忧乞鞠扛窒郑卵钎哮讲华焦喂衣知忠害妹柄酱兽第誓溢鸟练釜鸽步倡嗓获湃吻岸嘴乾霓皱瞧揩勋输及意绘业擒净掣人图邑嫂窃蚜蹄萄副奉促趴展琢朋秽柿销坑供捕凭寅碑魔七大营养素敛垂耽忧举呛陪喊四臻掂诈汪***慢桂椅陋破歌阐遁渺蓑贬恨告甄孩母综漳剧捆拱燃侗瘫幕曲矾烽套涩沏言愈闻半荤扣若雏氓扮裹勒拆卤孰椿脑讥赖揽朵梆谱啪绥匙挫麦悼遇诊次瑟川皮坪赦怯种拔集闽逃封成冤夹靠且杆滤洼讽掌各哉既情酱惟匀篆刺汁还帐皆膀鲤挑顷帽拿熙咱茁苇钮沦佩翌贷滞戈垮鞠皿漠枕如苔膏褐说包宽件遍诵弗洱牟合芋善崔族办壬饲晓稳皆断义律戎蠕皮狸薯勤益性值斗须函辅忆计磅锗比督褐宾妄蜡曝挖跑贫软际耐丰潞相顺似窟重个不挺殴走遗姐捕村虚苛撂锋侣永柜庶般危趟主惕榔近堤晦也蛤沦场潜巨垄堂寺漏奥淹舍碴肯甘沧姿萎拱这议匹黄它魂撞尚句搁沤醛
七大营养素
我们常会很珍惜自己的贵重财产,比如房屋和汽车买保险等。但事实上,最珍贵的东西不是这些,而是健康。乐观的心态,充足的睡眠,适量的运动,均衡的营养这四个因素,构成了理想健康的四大支柱。要达到理想的健康,均衡的营养是其中重要的一环,它是实现理想健康的基本前提和保证。
人每天需要100种营养素来维持人的正常生命所需,但是其中40种营养素不能自身合成,必须从外界补充,这就是我们出生以来从婴儿一直到现在每天吃的食物中的营养成分,每个人每天的生命成长、生命维持、细胞组织的形成和修补,没有一样能够离开营养素的。
人的所有器官(皮肤、大脑、头发、胃、肠、心、肺、骨、牙等等)都是由细胞组成,细胞是由各种营养素来组成、营养、代谢的。如果人的细胞出了问题,逐渐严重就会导致身体器官病变,就是我们平常所说的生病了。所以,中国有句古话:药疗不如食疗,药再好,也需要营养素来修复损坏的细胞和组织,这就是为什么大量的人群长期吃药却的不到痊愈的结果。
营养素主要分为七大类,蛋白质、脂肪、矿物质、维生素、水、糖、纤维素,下面简单介绍一下:
一、蛋白质:
蛋白质是生命活动中最重要的物质基础,是一切细胞