季节养生.ppt

文档介绍：第五章  季节养生
第一节原则  一、春夏养阳,秋冬养阴  二、春捂秋冻 三、慎避虚邪
第二节春季  一、精神养生 二、起居调养 三、饮食调养 四、运动调养  五、防病保健
第三节夏季  一、精神调养 二、起居调养生 三、饮食调养 四、运动调养 五、防病保健 1、预防暑热伤人 2、“冬病夏治”保健
第四节秋季 一、精神调养 二、起居调养 三、饮食调养 四、运动调养 五、防病保健
第五节冬季  一、精神调养 二、起居调养 三、饮食调养 四、运动调养 五、防病保健
第六节季节前后的养生  一、节气日前后两三天。要注意保存体力,不要熬夜,要保证有充足的睡眠时间。不要过分劳累,尤其不可劳汗当风。
二、节气日前后,要注意情绪的稳定和乐观。尽量避免情绪冲动。
三、注意饮食适度,不吃过寒、过热及不易消化的食物,保持大便通畅。
四、要注意及时增减衣服,谨防外邪侵袭机体。