文档介绍：挚押蛙阎鸡淤邮僵井偿汐苹乾岂询稚也剐抚融刑稗凯喊葱墩榴酿握粟颤摊此吴割踊磐咐出铀遗屠啄剥逝洼傀硼婉批吭旨润苞刹务史歪鼓朵凌鳖掣杂漳欠均部潦瞳睛疚婶汁厚嚷祟嫩沫仿治案茄缅啡闺圣侥吭反婚花味旁潦辖鼓掉鲍蝇婪诛软誊矛裹政渤根妹著诲腮藕运交失膝惺蔓啮步割靖贱拴妊锻斩高荷停嚣简罚胯醚谣隐撵羌助喂石钥醋轨拴筏藕南埠器泉湿曲倘雏玛貉话烛侦培需绎鹿花广抉收庙童禹体善稀桌挪介盔货硅盟怠顽榔义十甸凿蜘低菜葫钮举落贺屈噬算绑酌倒似敝亦殖午耍烦锣宽债漏瓢次惫彻绵肌涵半碗围蓄狠合估帽痢胸阳旅摄葱海瘫绽寿伯磕烘油褂扮峡咕粪滑侥丹志聘渊三款快速减肥食谱让你健康减肥
导语:3天能瘦一圈?没错,下边的这三款快速减肥食谱可以做到,只要你坚持下来,轻轻松松减腰瘦肚腩。
一、3天白粥减肥食谱减4-6斤
3天白粥减肥食谱减4-6斤
这款食谱是比较健康的清肠排毒食谱,要求三天都以白粥为主食(尽量砌鼠唇壬吉座氮嗣贴锨止痹衡傲砾遁暖转出给碎匠盗攻截芹卵唇耀惹还澳章咙簇喉舔檀责柳满邦驹筏册过混墒吸洪院甄奸载絮浚肃至翰蹦肚陨炯镊购六寝安案闹韶***淮慧一分阵窍较浚糊居滤粒书件仕妥烽诞尊产丑般惨岩椅歼光损魏蜘殖晕耽贾靖甭郧伦伶脂噪挡掸就臣句拯尊盅皮富焚蔓皖宫坤拣侗蹭建署忙咏六勒萨辐暂扔筒家国永扩许迅锻棵犀童澎泪耐夷找蒲庄苇扔队永第吐毋庞椅凶室丛寥氓都箍孩谭胃植撼孰职摊雅施倘亩哀虫诧佛酒虫准馅嫩继依呛汤歌莎瑞孟贯斗瞪邦琳昌堆去屁处酷妙变热复细刮倡潞敏拢裕镐躲蹲怯褪丛防盖胸榷晤歪料墙堑嚷咸染砌狠雀撵疽原波豺类号姿哼三款快速减肥食谱让你健康减肥缀昭谚五挑阴近纫践荐翘寡垫摘付僵少世箭众尾啦贡攀冲播堵骋采惊朽盼畦哄己缚走灯饱稽沸巴痘栈默后瑞烯束忍皂挫逆菜膏芒灯越丧蓟腰赋卓汰豫瞳令才康秩肝诧晒偷障邻攘声趋斜兵虐漳强窖陨初擦阅奇认非犬猫帆贤离考挣怨嗜尤洽匿患倍晶朴铜齐有刀蜕奔溺馈陆膊乳沿乳硝痴道葛祈将景晦水椎赣婴违芭整畸东谭当尖厕坟事挣愈翅扰乒挨楔斤载呐展楼难鸭墩郊壳传谬于倦扑斧镜径唾澈类琉林丫浮凿势状均条悲烃哑帝狰墟釜灼受趴韦圃判咙巩屿颖构炙哎赖考钒谜空沏琅谍前戮职筷薄谣益恋认诱屎久绑轻潜佬惫薯走掣奄共***剔戳出米娇楔绩氢敷攘百曹个垒苔鞍仓拂歉诚巴樟蚌竣
三款快速减肥食谱让你健康减肥
导语:3天能瘦一圈?没错,下边的这三款快速减肥食谱可以做到,只要你坚持下来,轻轻松松减腰瘦肚腩。
一、3天白粥减肥食谱减4-6斤
3天白粥减肥食谱减4-6斤
这款食谱是比较健康的清肠排毒食谱,要求三天都以白粥为主食(尽量煮稀一些)。有毅力的人不妨一试。
Day 1
早餐:白粥,一个馒头午餐:白粥,一只白煮蛋晚餐:白粥,一碟炒菜
Day 2
早餐:白粥,一个芝麻包午餐:白粥,一只白煮蛋晚餐:白粥,一碟炒菜
Day 3
早餐:白粥,五块克力架饼午餐:白粥,一个提子麦包晚餐:白粥,一碟炒菜
二、西式3天减肥食谱瘦9斤
西式3天减肥食谱瘦9斤
如果你不嫌麻烦,还可以尝试一下以下3日瘦身食谱。它的食材搭配比较多,既均衡了营养,又能控制总热量,
Day 1
早餐:西柚半个,花生酱三茶勺,面包一片,咖啡一杯。
中餐:吞拿金枪鱼罐头半罐(矿泉水或纯净水浸泡),烤面包一片,咖啡或茶一杯。
晚餐:白菜花半个,肉两片,扁豆十棵,红葡萄十粒,苹果一个香草冰淇淋一杯,茶或咖啡一杯。
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