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减肥的有效方法两款豆浆减肥食谱健康减肥
豆浆是健康减肥的佳品,但单一喝豆浆减肥未免有点乏味,下面编辑推荐2款豆浆减肥食谱,既健康又有效,赶紧学习下吧。
豆浆减肥功效
①热量低,营养价值高
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减肥的有效方法两款豆浆减肥食谱健康减肥
豆浆是健康减肥的佳品,但单一喝豆浆减肥未免有点乏味,下面编辑推荐2款豆浆减肥食谱,既健康又有效,赶紧学习下吧。
豆浆减肥功效
①热量低,营养价值高
②摄入一点就能刺激饱腹中枢,控制食欲,防止饮食过度
③消耗更多的能量,提高基础代谢力,防止减肥后反弹
④刺激雌性激素分泌,丰胸美胸,养颜美肌
⑤促进肠道蠕动能力,提高排毒力,改善便秘
⑥调理女性生理平衡,改善月经疼痛,防止乳癌、更年期综合症等
豆奶白汁意大利粉
带有浓郁味道的白汁意大利粉,其实也可以将其中高卡路里的汁料换成豆浆,比起奶油,大大地降低脂肪、糖分等的摄入量,而且美味不减。
材料(2人份):
意大利粉150克、豆浆200毫升、生鸡蛋2个、奶酪粉1勺、洋葱半个、培根3片、蒜末少许、盐和胡椒粉少许。
做法:
①将意大利粉用开水焯熟后捞起,隔掉水分,并加少许的橄榄油搅拌一下。
②先用蒜末爆香,然后将切丝的洋葱和切好的培根依次加到锅中炒香。
③然后加入焯熟的意大利粉,同时将豆浆、生鸡蛋、奶酪粉搅拌均匀,加到意大利粉里。
④待水分慢慢蒸