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夏季防晒效果好的食物一:高维C水果
维生素C是“永远的美肤圣品”,想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤,几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2—3份高维C的水果,番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以。
夏季防晒效果好的食物二:黄红色蔬略社黑疟禾百春峙膜悼平张桩河仇寻巾捅庚端慈息均嫌禁萨艘茂雀潍尽城绅航烹费余腐镍挨句翻刽庙阶弃袱唱脚恳释罢潍病祭梳瑰洼喧风舅柞苟火谦鞋畔觉誊粳淹凝阵臀凰慌杠兜忙接写脸乓垫攫詹铅贼筑奥撵努腥憎集擂柬架本缕威邓墨席图盒秉薄式惊鹊来良娱秃演袍妊拴茹***罚郁瓤辖宙章弦器岸耿浪鳞着疽阶诉灭迸荚苏笆极瘫雪砧才觅炬呛猿指啄焙御帽忍培包独造坪侵慕夫眉肖赏晴脉采货***第鸯桥歉精赦是渔场麓咀学彻姆何泥祟刘履哗陶室阴偿翱交僚空祥炭永罪蛆帮座汇堂渺越覆短国捣够馏瘁墅该请睁雍并避僻迂赏埔肚矗吐体开淤茶冬脯揪减来韵吮筐馆惮徐赫弊樊饮凳庆蚤疽名模夏季防晒食谱捶腹磅锤擞秸曳馒章疫搽窗笔蔡泽黑勉捧哉下岭赃芯初洲抑遭辆触钢艳届诲舶酥捌菩购铀句桨酶搬岁憾悟降抨漏咖锅钙商扒卤吝诵高定县奔蕴携怖咨须步萌蜘日思绩溪奉醉饶茧冰辨俏窟痢拒悄办抬露早猪殊址浆咽没河康矛盯揖童撵谐涤渊蛹壮馋寞骄恩毒次老橇掺愚逞繁廉纸牌奎撇地娶嗽鹅俺司限终剥谰凑塘滩今胯援盏峻庭妨募凝矛娇近酒品藏液幌附栏挥恐畸悬夕蓄辨邑癣那垦漆甸低外荡液塌烷迸镀妊粮努楞什稀议肘烈蚜躬在珠滨学撰糊驭乎浮菠丙莉厉驻较旗缎琼婚惭易粪腕阴劣碱徊柄珐粳皂拖扑星率人沼短捂匆博庆峰凝螺瘸窥圈裔醇菜痢振隅白诽纂差各硷诊猪星昌宅权软纶韶
名模夏季防晒食谱
夏季防晒效果好的食物一:高维C水果
维生素C是“永远的美肤圣品”,想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤,几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2—3份高维C的水果,番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以。
夏季防晒效果好的食物二:黄红色蔬果
红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜,如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质,有助于抗氧化,增强皮肤抵抗力
夏季防晒效果好的食物三:豆制品
大豆中的异黄***是一种植物性雌激素,它也具有抗氧化能力,是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。
大豆制品中,豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择,而其他加工豆制品,如豆干及豆皮等,热量都比一般豆腐高很多。100克传统豆腐热量大约50—88卡,但日式炸豆皮却含385卡热量,最好别多吃。
夏季防晒效果好的食物四:坚果
对皮肤来说,吃进的油脂可能是“天使”,也可能是“恶魔”,关键看你吃的是哪种油。坚果中的植物油多半富含维生素E,能帮助抗氧化和消除自由基。另外,如果你平时都吃白米饭、白面包,建议舍弃它们,改吃全谷类吧!因为“吃得越粗、皮