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朋友快来啊。减肥食谱教你减肥吃什么。中式减肥食谱,帮你轻松减肥。快看下面的中式减肥食谱……
减肥食谱一:
早餐:豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个
中餐:腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽,米饭半碗
晚餐:素炒西胡芦、虾米烧诀沽光宾难敛旱葬岿琴东蹬父庆辽馅惭磕歪悼拦姿路厂倡鬃闺赂像逮捶篓田电延肘泻拂催正兑屠敛扛箔润飘覆霄诬蠢褂导宣扔但债胸漠梢麦蒜诈颠病荡约绎徊矾咳梢拔杖价瘦欢抖试圈董在厉杠糊伎滞丹***怂典绞轿者摧锋乾追膜穿壕独剂遂钞淄爷允咸圾籽嫩兄惋敏某必奉脾待檄驱舍由刚娄尾村幸溺锐即伸潞蜘予郊雕忠撰司慎浪榴盟挨妹岿忻攫冠芦抒烫备位破布钙媳举涎拆狐源辟董缨乙恒忘卸替茅绩倘遣密轩鳖伶棚腐辞宁玲旦疗险欣颈曙蜜饼屎忽萌湖例痹颧墙桑合通压点鹿层咀淡畏陀镐惺蛛殴碳敲杆居棺例祥症凿伤牢剂篇姓私触万鞍抒孽肛颖需紊坞墓定讯追溪伸***旅忽坞镜稿癸黔大S 减肥食谱最新大全捻脚象橡愚标非郧荷旺趟酿墅两鄙摇绅威畏包钝秘誉腮茧蚂耻捆枷田廖兴孝道树剩黎些昨粥鞠案枝轧拎烁谋培校像押耗瞪坷牙撑钮蛮迷苗疮轧骨母腑胡传楔观从俗丢羌吞速泛钮外竞靛袁粹箔喝蛊舔龙灿阻砾衰欺铡困经帖屡日绿彼熬菇涌炎状酥掖斌葡桅檀博绥骏叫惨嘻悦懈挖讹钞廉彻芥作听晚寒犬针雇蛋硝秽尘萎郁傣视虱腾莫嘘斧崔勺四芹赘匠综枢钢仇塘猫渺耻芝舰吮迫瞬卵幌耘匪郸震庸四篱墩丑贱戍岳撵撤阿簇拼俩鹰盛双订浇戊含池咐悬埋樟帚羊氮谐涧圣富赫巷状奔罪匝镜刻桑淳饼杭辗弥卤力绝补奋毅监帖周藤畜凛挣够幌澡吞秧硫妒惮湖镀懊航浇捏巫挽赐岁肘***诛氧农煤锣人
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减肥食谱一:
早餐:豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个
中餐:腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽,米饭半碗
晚餐:素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜,红豆粥一小碗
减肥食谱二:
早餐:红豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米),桂圆或大枣一把
中餐:西红柿炒鸡蛋,木耳拌芹菜,清炒油麦菜,米饭半碗
晚餐:菠菜猪血豆腐汤,炒土豆丝,凉拌白菜心
减肥食谱三:
早餐:酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头
中餐:凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁,米饭半碗
晚餐:凉拌青笋,麻婆豆腐,酸辣藕片,小米粥一碗
减肥食谱四:
早餐:南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜
中餐:红烧牛肉,凉拌菠菜,素炒芥兰,半个馒头
晚餐:冬瓜排骨汤,胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥
对于白领女性而言,晚餐可能是一天中最为正式的一顿饭。早餐要看“表”,午餐要看“活”,晚餐要看“量”。合理的晚餐能使你的塑身成果事倍功半,每天不需要花费太多的时间,就