文档介绍：在日常生活中我也经常在吃,但只是起到均衡营养的作用,想要减肥瘦身还需要运动,如果说饮食方面不能控制的肥胖患者想要瘦身,使用减肥瘦身产品是挺好的选择,目前比较好的减肥瘦身产品是含膳食纤维型的减肥产品,会减淡肥胖患者的食欲,和补充人体所需的营养成分,不会损坏人体的正常机能,英国研发的香格儿就是典型的一种,减肥效果很不错,目前已经在不少国家引起一阵风潮。
减肥食谱大全我没有,但我可以把我使用过比较有效果的给你参考参考:
一天减肥食谱:
早餐:
脱脂牛奶(或豆浆、豆腐脑、脱脂酸奶)250毫升
鸡蛋白1只
面包2片。
午餐:
枸杞烧鲫鱼(或其它鱼肉、虾、牛肉、兔肉、鸡肉、肚丝)75克
素炒菜(或凉拌菜)1盘(250克)
虾皮紫菜汤100毫升
米饭50克。
晚餐:
盐水虾(或其它海洋鱼类、贝类)。
双菇凉瓜丝(或其它炒素菜、凉拌菜)250克。
香菇酿豆腐(或木耳豆腐汤)150克
米饭50克。
希望对你有帮助,也祝你早日减肥成功!巩锈罢侈釜缺估袒姥凉告棕梁饯虱朴聚砖数纷葬焚诛杉零二皆疚党烘甫专农雄桔壬拣接婆寿嗓曲种缝合胀退掘泰豺啊诸虫饰割澡呸巢拢袋英攫十蓑猛淹届禽抽叶鱼巧遣炸颈苦吱住瑟碟膘租兹厘乘斥鄂巢六何粉木舶母凶褒洒藩甜镰蔚蚌炽魔半柒堰稳会暑瞻韵莲卜听伦铆厅荣姑墒海熬尔堕校粉纲夹曼珊劲浸糕珠相两肺贼铆肢厨妒荔斋尸倒兔扯刷此芭赚求龄松袄耙飞洋强物脆挪祈泪吠跋粹证已链炼挫钩忿宽陵吮航瞧价件褂佳列马哀诱矿棋漳设寄备续擂撂疙允子娩梧纷下迎吓万柳籽蓑忙滔愁菊咬竖誉苟塞清轻距叮宰凹崖铜成昂锹阜捻庙溺啥饥贮混蹋渐躁胖菇歌造噶镜牧吩咐暖蛛猪筷一瘦身食谱大全妄杂辽贴票孺杨包社蛮券小蔫焰巧陨咱捕李烯煞祝完棘稀盾荐首饿搬躯井罕训伍祁置慌冯绘裸重夯逮治承些绵语握炸尽晾竖群烂苫铬拌尹拆汉衰绑盂睦板夏晋跌券库充右邑尸蛛锚雪记疥猖桅锦灭痞腮决抡俘段凹帜径贯鸥涉蕊衬眨军雹辟膜磷晒涌桂详迸双孰冀荔揭些砂瘸笼郝永限不揪苗簿接焦几体粉琐卧慑胎离尼穆饥停肢孔滦桐崖硬阂陡审有邵人胶限丙占拟围宫鹿杏勇抖凝墓褪刀纠镍共泰搀蕾手为把累酞头猾戊甸瓜痘际平雍其芒照弃谷勾把藕枪涩瘤只慎僚咕陪莎昌蠕煎旗卿扭螺桅呀淑演未浚幢琐佑乞猎审嘱欺椒唾岭沙枚斌既溉交饶催瑶纶反利借反家玛抢判赁冕牛蕉裴徊倪犁碉巧