体育课身体素质练习教学.doc

文档介绍：体育课素质练****教案

日期:2016年 4月13 日
班级
八年级
项目
素质
周次
节次七
执教
查林
教材
1、身体素质练****2、游戏比赛
目
标
1、使学生能掌握往素质训练的方法
2、发展学生的耐力、速度和力量
3、培养学生自信、勇敢、坚强意志的精神品质。
重点
动作规范到位,呼吸和动作相互协调
难点
运动量的合理安排
结构
课的内容
运动量
组织教法要求
t
n
开始部分
体育委员集合整队,报告人数
师生相互问好
宣布课的内容
检查服装,安排见****生
2
分钟
组织:* * * * * * * *
* * * * * * * *
0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 学生
教师
要求:集合整队“快、静、齐”
准
备
部
分
1、热身跑
2、徒手操:
a、头部,肩关节运动 b、体转运动
c、腹背运动 d、弓步压腿
e、侧压腿 f、膝关节运动
g、手腕脚踝运动
3、辅助性练****br/>a、抱膝跳
b、柔韧练****br/>C、蹲起
8分
2圈
4×8拍
30″×2组
30次×2组
组织:一路纵队
要求:间隔一米五,前后对齐

组织:四列横队,成体操队形散开
教法:教师领做,学生模仿
要求:1、动作正确,大方舒展
2、动作有力度,有节奏
3、练****认真,动作协调
组织:同上
要求:收腹屈腿跳,上体前倾,前脚掌落地,注意摆臂与腿蹬伸配合。
要求:用手掌触地,腿不弯曲
要求:抬头挺胸,双脚分开与肩同宽,双脚平行,脚尖向正前方。
基
本
部
分
1、连续蛙跳
2、高抬腿跑
3、跨大步(后蹬跑)
游戏:折返跑比赛
三、课课练:
男:俯卧撑
女:仰卧起坐
男:立卧撑
女:立卧撑
30分钟
2组
2组
3组
2组

3组
3组
组织:
* * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * *
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
要求:1、两腿下蹲,起跳前做好预备