文档介绍：目录
一、饮品类 4
1. 葡萄柠檬汁 4
2. 草莓苹果甘荀汁 4
3. 葡萄柚芒果汁 4
4. 蜂蜜牛奶果汁 4
5. 芒果椰子汁 4
6. 鲜姜橘子汁 5
7. 苹果萝卜汁 5
8. 蔬菜苹果汁 5
9. 黄瓜猕猴桃汁 5
10. 雪梨香蕉生菜汁 6
11. 柠檬苹果汁 6
12. 西红柿柠檬汁 6
13. 橘子甜汁 6
14. 玫瑰果茶 7
15. 菠萝芹菜汁 7
16. 猕猴桃菠萝汁 7
17. 番茄柠檬汁 7
18. 柳橙凤梨汁 8
19. 柳橙菠萝汁 8
20. 猕猴桃菠萝苹果蜜汁 8
21. 橘子苹果汁 8
22. 青青世界汁 8
23. 草莓冰沙 9
二、奶昔部分: 9
香蕉奶昔 9
胡萝卜奶昔 9
三、干粉、酱部分: 9
冰糖粉 9
黑芝麻胡 9
沙拉酱: 9
牛肉酱 10
调料制作: 10
味素制作: 10
丸子 10
四、面膜部分: 10
魅力天使 10
绿茶面膜制作: 10
五、食疗 11
1、豆浆制作: 11
2、高血压: 11
3、糖尿病: 11
4、养胃健胃: 11
5、减肥高血压: 11
6、更年期: 11
7、祛斑减肥: 11
8、养颜润肺: 12
9、补血低血压: 12
10、心脏病: 12
11、菠萝减肥: 12
12、补脑制作: 12
13、痛经制作: 12
14、补肾制作: 12
15、失眠制作: 12
16、严重便秘: 12
17、白带过多: 13
18、护发素: 13
19、补钙制作: 13
20、脂肪肝: 13
21、气管炎: 13
22、大便出血: 13
23、生姜止血: 13
24、健胃消食: 13
25、香蕉奶昔: 13
26、草莓果汁: 13
27、西红柿菠萝汁: 13
28、姜枣保健茶: 14
29、绿豆沙冰: 14
30、山楂果茶: 14
31、醒脑果汁: 14
六、宝宝辅食食谱 14
4M鹌鹑蛋黄酱 14
4M蛋黄麦糊糊 14
4-6M 青菜蛋黄泥 14
4-6M西芹百合泥 14
4-6M胡萝卜西红柿泥 14
4-6M胡萝卜米糊 15
4-6M水果麦粥 15
4-6M山药(土豆)鱼泥或鱼泥米糊 15
4-6M冬瓜番茄米糊 15
6-8M虾仁米糊 15
6-8M什锦菜泥 15
8-12M洋葱牛肉酱 15
8-12M银鱼跑蛋米粥 15
8-12M花生酱 15
8-12M鸡肉米糊 16
8-12M虾皮杂菜糊 16
8-12M芝麻桃核酱 16
8-12M茄酱肉糜 16
8-12M茄味肝糊糊 16
一、饮品类
1. 葡萄柠檬汁
功效:令肌肤嫩滑、面色红润。柠檬含有丰富的维他命C及枸橼酸,加上葡萄
材料:葡萄150克;柠檬1个;蜂蜜适量。做法:
1. 将葡萄洗净;柠檬连皮对切为四份
2. 将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁
3. 倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成。
2. 草莓苹果甘荀汁
功效:美化肌肤、消除倦容。此果汁由於加有红萝卜,因此可以预防及治疗便秘。
材料:草莓10粒;苹果1个;红萝卜1条;蜂蜜2汤匙;柠檬汁适量;冰块数粒。
做法:
,去蒂,切成两半。
,连皮切成两半后,再各切成四等分。去核,泡浸在盐水中。
。
。
、加进柠檬汁拌匀即成。
,加进柠檬汁拌匀即成。
心得:要选择新鲜的草莓,须留意颜色是否鲜艳,蒂是否嫩绿。
3. 葡萄柚芒果汁
功效:可增进食欲,消除疲劳,具有稳定血压等效果。
材料:葡萄柚 1/4 个,芒果 120 g,,,脱脂牛奶 2-3茶匙,蜂蜜适量,冰块适量。做法:
1. 葡萄柚、芒果去皮切块
2. 牛乳、脱脂牛奶、蜂蜜、冰块一起放入搅拌器中搅成原汁。
3. 将果汁倒入杯中拌匀即成。
4. 蜂蜜牛奶果汁
功效:开胃利肠,对食欲不振、大便干燥者有一定疗效。
原料:蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1个、苹果半个。做法:
1. 香蕉、苹果去皮去核切成小块,
2. 将牛奶、蜂蜜、香蕉、苹果一起放入榨汁机中榨汁即可。
5. 芒果椰子汁
功效:清凉爽口、降暑除烦,对夏日不思饮食、心烦难眠者尤为适宜。
原料:芒果1个、椰子1个、香蕉1个、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。
做法:
1. 将芒果、香蕉、可可仁放入榨汁机中榨汁
2. 然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。
6. 鲜姜橘子汁
功效:健脾、开胃、除湿,对感冒初愈者恢复食欲十分有益。
原料:橘子2个、鲜姜1块、苹果2个。
做法:
1. 将鲜姜、橘子去皮,