文档介绍：XX全国高血压日健康教育宣传资料
高血压是脑卒中、心脏病及肾脏病最主要的危险因素,由于我国人群高血压控制率不高,故心脑血管病发病及死亡率居高不下。每年心脑血管病死亡300万人,其中一半与高血压有关。高盐饮食是高血压的重要危险因素,高盐饮食地区的高血压人群患病率往往较高,而我国大部分是高盐饮食地区,近几年我国高血压患病率呈增长态势,为此,我国将今年10月8日第十二个“全国高血压日”主题制定为“盐与高血压”,也可解读为“限盐与控制高血压”。
正常人减少盐的摄入量,可预防高血压的发生;高血压病人减少盐的摄入量,可改善高血压治疗的效果。因此,限制盐的摄入,可有效减少脑卒中,心脏病和慢性肾脏的发病和死亡。高盐和高血压是两个无声杀手。如盐摄入量减少一半,每年全球可减少脑卒中,心脏病和慢性肾脏病死亡250万人。限盐是非常经济的效价比良好的预防心血管病的措施。
《中国居民膳食指南》(XX版)推荐:每日每人摄入食盐小于6克。这里的6克不仅指食盐,还包括味精、酱油等含盐调料和食品中的盐量。
盐的摄入量与高血压呈正相关,即人群中盐摄入越多血压水平就越高。日均摄盐量每增加2克,平均高压上升2mmHg,低压上升。因此限盐首先要减少烹调用盐及含盐高的调料,少食各种咸菜及盐腌食品。
*避免吃含盐的腌制品,如咸菜、咸肉、酱菜等;
*少用含盐量高的酱、酱油;
*炒菜时尽量少放盐,可使用含钾量较高的食盐;
*尽量少吃含盐量高的加工食品;
*凡口味偏重者还可以采用在原来用盐量的基础上减少1/3—1/2的办法;
*使用限量盐勺;没有盐勺的,可用一个普通啤酒瓶盖装盐,平装满一盖即相当于5--6克食盐;合理营养、清淡饮食、戒烟限酒、适度运动、心理平衡等健康生活方式是我们健康的基石。有效预防和控制高血压,请从细节做起,请从限盐开始。
XX年是第18个全国高血压日,第9个世界高血压日。
高血压是最常见的一种血压升高的慢性病。许多人血压持续升高,但本人不知晓。高血压患者多数情况是无症状的,但没有得到控制的高血压,损害人体的重要器官和动脉血管,导致高血压相关性疾病的死亡。高血压是国民过早死亡的主要原因,所以高血压又称为“无声杀手”。
高血压是全球流行病!全球共15亿人患高血压,每年有940万人死于高血压。我国现有高血压亿人,每年有200万人死亡与高血压有关。高血压是重大公共卫生问题,加强高血压防治工作刻不容缓。
自1998年以来,每年10月8日为全国高血压日。自XX年以来,每年5月17日为世界高血压日。设立高血压日的目的是通过宣传高血压防治知识,促进国民的心血管健康,防治心脑血管疾病。
高血压与房颤是常常相关的,在家里用(上臂式)自动血压计,有规律的测量您的血压,血压读数低于135/85mmHg被认为是正常血压。应该在安静休息或运动后休息30分钟后测量血压,合适的袖带绑缚于上臂,双脚自然着地,坐位于带靠背的座椅上,同一天早晚各测量血压一次,如实记录血压值。如果你的血压正常,将有助于维持健康心律。
房颤(心房纤颤)是最常见的心律失常之一,造成心脏泵血非常不规律或通常心跳过快。部分房颤病人可没有自觉不适,可能是在摸脉搏