文档介绍：如何“轻装上阵”开心工作
如何“轻装上阵”开心工作
一.“负重感”根源
“包袱”
如何“轻装上阵”开心工作“负重感”根源
压力有时令人透不过气,但适当的压力可激励人们的意志。当然知道压力出自何方,更可防范于未然。这就需要我们弄明白压力的主要来源。
压力不分大小。事实上,就生活层面来说,“压力”的发生并不一定都是很重、很痛苦的事件,亲人生病、搬走或死亡,天灾地变,车祸受伤,考试失败等固然都是“压力”,但是诸
如何“轻装上阵”开心工作“负重感”根源
如结婚、庆祝小宝宝的到来、恋爱、度假等令人愉快的事件,以及约会遇到塞车、考试碰巧笔没水、失眠却听到隔床室友在打鼾等小小的困扰,也同样会造成“压力”。
简而言之,任何生活上的变动,大至超越了个人能力所能处理的事情,小至扰乱了个人平衡状态的小事件,都会是“压
如何“轻装上阵”开心工作“负重感”根源
力”的来源。这些可以预测以及不可预测的刺激事件,也都会给我们带来或大或小的“压力”。
,当一个人遇到某种内在或外在的刺激,是不是会演变成“压力”,全取决于个人两个阶段的评估,第一阶段是初步的评估。也就是评定压力来源的严重性,他会问:“发生了什么事?”和“这件事对我是好的、有压力的,还是无关紧要的呢?”
一旦他评估的结果是“有压力的,而且是重要的”,此时,“压力”便已形成,于是展开第二阶段的次级评估。使第一个“反压力”的行动没有产生“解决压力”假的效应,他会继续旅行其他策略。
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不过如果不断地失败而使“压力”一直存在,“压力”便如同慢性病一样,变成心理长期障碍,进而对个人产生长久的阴影,重大者甚至形成性格上的改变。
造成长期不良影响的情况,自然是不多的,但是这种情况的发生,也不是没有脉络可循的。通常,个人若过于看重“压力”的威胁层面,或是一味强调的焦虑和紧张状态,就比较容易出现上述情况。一般来说,“压力”被想象得愈重大,就愈不容易解决——即使客观上他是有能力解决的。
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更有趣的是,假使个人事先评估某项“压力”不是他所能解决的,他便很有可能会真的失败,即如许多医生呼吁病人要对自己的病情好转有信心,因为医生知道,病人的态度是决定病情能否减轻甚至完全康复的一大要素。
当然,如果个人在第一阶段的初级评估中,就不认为该刺激会对他构成“压力”,则“压力”便不存在。
如何“轻装上阵”开心工作“负重感”根源
由此我可以发现,“压力”的形成,或者“压力”究竟会有多严重,完全由人人因素所决定——个人依其本身的能力以及周遭可利用的资源来加以评估,可以决定“压力”的形成以及威胁性。
如何“轻装上阵”开心工作如何卸下“包袱”

倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡,去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后,切勿忧郁压抑,把心事深埋心底,而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人倾诉,自言自语也行,对身边的动物讲也行。

如何“轻装上阵”开心工作如何卸下“包袱”
当一个人心理不平衡、有苦恼时,他应到大自然中去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多,人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足,新陈代谢机能便盛,神经体液的调节功能增强,有利于促进机体的健康。愈健康,心理就愈容易平静。

读感兴趣书,读使人轻松愉快的书,读时漫不经心,随便翻翻。但抓住一本好书,则会爱