文档介绍：足球技术、战术练****方法
一、足球技术练****方法
(一)颠球
:体会触球的时间、部位、力量和整个动作的协调配合。
:用身体各部位触球,掌握好触球的力量,尽量不让球落地。
,围圈用两球颠球:可规定每人触球的次数和部位,也可自由掌握。
(二)踢球
在地面做各种动作的模仿练****熟悉各种动作的细节;先是模仿一个动作,然后逐步过渡到多个动作,最后过渡到多个动作的连贯。
(1)一人用脚挡住球,另一个人踢球,主要是检查各种踢法的动作准确性以及击球的部位是否正确。
(2)离墙5~6米进行各种踢法的练****主要强调小腿的摆动是否正确;练****一段时间后可将距离加长到30米左右,主要是进行力量的练****当静球状态有一定基础后,再过渡到自己运球中进行各种踢法的练****br/>(3)利用障碍物来练****踢旋转球的练****障碍物的设置可根据实际情况来定。一般先是从距离小逐步过渡到距离大。
(4)两个人的多种踢法的练****这种练****方法可进行传球和射门的练****也可进行一人传球,一人射门的练****如果是练****长距离的传球,另一个人还可以进行接球的练****br/>(三)接球
(1)利用墙来进行各种接球练****采用足球墙练****各种方法接地滚球。
(2)个人将球抛高或者踢高,然后进行接反弹球的各种练****br/>
(1)两人对面站立,一人练****踢地滚球,一人练****接球。
(2)两人在跑动中进行传接球练****提高踢球的能力同时也提高接球能力。
(3)多人练****综合各种踢球技术,在跑动中练****各种接球技术,如接地滚球、反弹球和高空球等等。距离和力量可逐步的加远和加大。
(四)运球
1. 在慢跑中练****各种单脚的运球方法,运球路线沿直线进行。
2. 在足球场上沿中圈用脚内侧、脚背外侧、脚背内侧练****弧线运球。
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(五)抢截球
。将球放在一个队员的脚下,另一个人在慢速中运用各种抢截球技术抢截球。然后过渡到一人运球,另一个人在慢速中运用各种抢截球技术抢截球。
,在跑的过程中要做出合理冲撞的动作来,体会合理冲撞的时机、部位和如何发力。
,另一人由后赶至成并肩时实施合理冲撞并控制球。
。球由静止逐步过渡到运动中,增强在比赛中的实战感觉。
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(六)头顶球
(1)在原地做各种头顶球模仿练****br/>(2)利用墙进行练****自己把球抛向墙,利用墙的反弹力进行练****br/>
(1)多人的抛球——头顶球练****能够训练出队员对运行中球的判断力。
(2)顶球射门练****顶球队员站在球门附近,掷球者将球抛到罚球点附近,顶球者跑上去顶球入门。
(3)远距离练****方法:两人相距20米左右,一人传过顶球给对方,另一人将球顶回去。
(4)三人向后蹭顶球练****甲抛球给乙,乙蹭顶给丙,丙接球后给回甲,如此循环。
(5)争顶球练****三人一组,一人抛球,另外两人去争抢。
(6)鱼跃头顶球练****在沙坑或垫子上进行。一人抛球,另一人练****br/>(七)假动作
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