文档介绍：二十四节气养生
大雪--冬至
上海望族国宾医疗中心
二十四节气七言句
一月小寒接大寒,二月立春雨水连;
惊蜇春分在三月,清明谷雨四月天;
五月立夏和小满,六月芒种夏至连;
七月大暑和小暑,立秋处暑八月间;
九月白露接秋分,寒露霜降十月全;
立冬小雪十一月,大雪冬至迎新年.
冬季—古谚语
冬月初一有风疾病多,
兼有大雪和灾魔,
冬至天晴无雨色,
明年定唱太平歌.
大雪—之意
大雪斗指甲太阳黄经为255度,公历12月7日前后,“大雪”从字面上理解表示降雪开始大起来了;《月令七十二侯集解》“十一月节,大者盛也,至此而雪盛也。”是指农历,这是古人对大雪的解释。
此时我国黄河流域一带渐有积雪,北方则呈现万里雪飘的迷人景观。有句农谚:“大雪冬至雪花飞,搞好副业多积肥”;人们盼着在大雪节气中看到“瑞雪兆丰年”的好兆头,可见大雪节气的到来,预示着来年的吉祥与否。
大雪—气候
大雪节气后,天气越来越冷,此时寒风萧萧,雪花飘飘。俗话说“小雪封地,大雪封河”,“冬天麦盖三层被,来年枕着馒头睡”,美丽的雪景,如诗词描述:山舞银蛇,原驰蜡象;雪可以使城市空气清新湿润,也可祛除很多温病。
大雪—养生Ⅰ
俗话说“风后暖、雪后寒”伴随着大雪而来的温度下降,气温变化较易诱发呼吸系统疾病、心脑血管疾病。
中医认为,人体的头、腹、脚这三个部位最容易受寒邪侵袭。《素问·上古天真论》有“虚邪贼风,避之有时”,中医经络理论中头被称之为“诸阳之会”。
医学研究发现,静止状态不戴帽的人,在环境气温为15℃时,从头部散失的热量占人体总热量的30%,4℃时散失总热量占60%。此外,天气寒冷使血管收缩,人们就会出现头痛头晕的症状。对于脑血管病人来说,很容易诱发脑血管病,头部保暖非常重要。
大雪—养生Ⅱ
冬季风寒侵入人体,往往就是胸腹。胸腹部受寒之后,易折伤体內阳气,可以诱发胃肠病的发生,胸腹部保暖是很重要的;尤其是女性,大雪节气后,天气渐冷,女子容易患有冷感症。现代医学研究认为,女子由于经期、孕期和产褥期或患有贫血、胃肠病及久病体虚等,机体的抵抗力降低,抗寒能力差,故在冬季就特别怕冷。
俗话说“寒从脚下来”,脚离心脏最远,血液供应慢而少,皮下脂肪层较薄,保暖性较差,一旦受寒,会反射性地引起呼吸道粘膜毛细血管收缩,使抗病能力下降,导致上呼吸道感染,因此,数九严寒脚部的保暖尤为加强.
大雪—进补
中医认为:大雪时节,积雪冰封,万物生机闭藏,阳气潜伏。已到了“进补”的大好时节,而养宜适度、养勿过偏。古曰“秋冬养阴”,阳虚病人,冬季温补阳气的同时,也应注重养阴,补充人体的阴精。阴精的充沛,也有利于阳气的生长。同时对冬不受补的人,要注意在进补前先调理脾胃;受补还是不受补,关键在脾胃。
为什么要进补?什么时候补?
“虚则补之,实则泻之”,是中医诊疗的***,只要有虚症,不论春夏秋冬都要补.
什么时候虚,什么时候补,虚什么,补什么,小虚不补,就会酿成疾患.
中医补虚也要按具体情况,进行“辩证论补”
如何“辩证论补”?
古人言:“误用致害,虽人参甘草亦毒药之类也。”有些人因盲目进补造成头晕头痛,脘腹疼痛,烦躁、失眠等不良反应。所以不能盲目蛮补;例如阳亢火旺之人,再用温热助阳药,等于火上加油;如阴盛虚寒之症,再用养阴清热药,等于雪上加霜。
所以辩阴阳,别表里,察虚实,分寒热是“辩证论补”也是“辨证论治”的基本法则。