关于习武心得体会.docx

文档介绍：关于****武心得体会打太极拳除了注意身体姿势正确外,还必须注意运动方法,才能真正练好,打好太极拳。本学期在张老师的指导下,我慢慢地认识到这点,现将课堂上所学的与自己领悟的记下来,作为自己****武的心得。(一)“心静体松”。自大一参加武协起,师兄师姐就一再提起这点,在“百人太极”练****中,张老师也反复强调,但当时由于练****较少,一直不能体会,虽自我感觉良好,但实际上却全绷得紧紧的,或是身体疲塌松散,而且打拳时也不能做到心静,如今才意识到:“心静”是指内心安静,心无杂念,把精神都中在运动上,用意念引导动作,做到“意到身随”,而“体松”则不是岙体疲塌松散,而是指精神与躯体都放松,身体处于一种舒松自然的状态。在练****中还必须要注意“舒展”与“开展”的区别,尽量做到“舒展”,这样才能达到一种周身舒适的状态。(二)连贯圆滑。“连贯”指各动作间自然衔接,无明显停顿,使整套动作节节贯通,连绵无断,即所谓势断意连。而反观过反,自己是追求动作,各动作间间断极为明显,有时练得快时,干脆就停下来等别人打。造成“势断”这是极为不可取的。再看“圆滑”,它指的是动作变化自然,表现为手保持自然弯曲,多保持空间的圆形,弧形等不同的曲线运动,具体表现在太极推手与各动作之间。这也许是太极拳与别种拳法的差异之一吧! (三)松肩松腰。其实这一点应该归入第一点的“体松”中的,不过因为自己老是做不到这一点,而且初学者也不易做到,故而特别指出。在打太极拳中,只有做到软户松腰才能达到真正意义上的“体松”,在松腰时,还要注意身要正,尽可做到直腰,且尾骨也要下坐,这样才能达到“中正安舒”。(四)上下相随。以身带手,太极拳是一种协调性运动,要求上下相随,即各动作由脚而腿而腰一气完成,特别是在转身时,更应以腰为轴,利用腰力及脚蹬力自然地把手带到正确的位置。在此期间,还要注意手,脚动作与眼的变化相配合,这样才能做到上下相随,以身带手。以上的几点是我****武后的几点,提出看法,并且不一定能完全做到,今后在张老师的指导下,我一定更加努力,争取真正练好,打好太极拳。