文档介绍：体育与健康绿水小学侯光*ppt课件如果你想聪明如果你想强壮如果你想健康跑步*ppt课件*ppt课件运动腹痛身体擦伤关节扭伤肌肉痉挛(俗称抽筋)预防*ppt课件运动中腹痛*。主要是饭后过早参加运动或进食过饱情况下参加剧烈运动,使胃肠受刺激而痉挛。,未进行准备活动。心脏惰性大,不能适应运动负荷,引起呼吸肌紊乱“岔气”。。如肝炎等。*ppt课件预防运动中腹痛1、运动前健康检查,2、合理安排运动饮食,吃饭前后1小时运动,不空腹、喝水太多运动。3、充分做好准备活动。*ppt课件(一)原因(二)处理在跑步锻炼过程中,由于场地和周围环境的原因不慎摔倒后,常造成膝关节等身体裸露处皮肤擦伤,表现为伤处疼痛,表皮略红肿,有小血珠渗出。此时可用干净的清水将表皮的污物冲洗干净,然后用红药水或紫药水涂擦伤处表面。擦伤无需包扎只要保持局部干燥即可。身体擦伤*ppt课件预防1、熟悉场地环境。2、不在视野模糊不清的环境下做运动。防止被障碍物绊倒。3、运动服装要合体。身体擦伤*ppt课件(一)原因跑步过程当中由于场地和周围环境的关系,导致关节过猛的扭转、撕裂附着在关节外面的关节囊、韧带及肌腱,就是扭伤。跑步中扭伤最常见于踝关节。(二)处理在运动中踝关节扭伤,应立即停止运动。首先是冷敷,最好用冰,加压包扎。其次是要静养。用枕头把小腿垫高。关节扭伤*ppt课件