文档介绍：八年级双杠杠中跳起支撑成分腿坐——(女)并腿进杠前摆下(男)后摆挺身下单元教学计划()年级八年级学期一课次5执教王道忠单元学****目标1、增强上肢力量、肩带和腰腹肌肉力量。发展灵敏素质和控制身体的能力。2、掌握支撑摆动、推杠移重心技术、弹杠并腿进杠等动作,形成健美的体态,有展示自我的能力。3、培养学生相互合作、相互帮助的学********惯、顽强勇敢的优良品质和克服恐惧心理。教学重点掌握两腿弹杠后高举腿进杠及向前上方摆腿的同时移重心时机后摆时直臂顶肩,下杠时推杠有力,换握及时课次教学内容学****目标重点、难点教与学的主要方法和手段11、杠上支撑走。2、在低杠上做短时间、小幅度的支撑摆动。3、在杠端放标志物做前摆伸髋跳下。4、杠端做前摆挺身下和简单后摆下。1、掌握握杠的方法,体验直臂撑杠。2、掌握支撑摆动,以肩为轴直臂顶肩摆动,前摆稍送髋,后摆伸展,下杠时能推手移重心。3、能够在杠端做简单的前摆下和后摆下。重点:前摆稍送髋,腿摆出杠面时推手移重心。难点:掌握以肩为轴前后摆。教师讲解几种练****的方法并示范学生体验支撑走时伸肘、顶肩动作,注意挺胸、两眼平视前方利用标志物放在杠的一端让学生挺身越过,体验挺身动作思考:为什么有的学生在支撑摆时会出现躯干和下肢动作不协调动作?21、跳起杠上支撑成分腿坐。2、弹杠举腿进杠下。3、上肢力量和腹肌练****4、小干部辅助动作的培养。1、掌握“跳上支撑成分腿坐”动作要求,手支撑位和身体的位置、脚背绷直。2、体验屈膝压杠、用力向上举腿并腿进杠、顺势支撑摆动。掌握双杠辅助动作要点。重点:支撑分腿坐要立腰、弹杠用力方法难点:弹杠举腿并腿进杠下顺势摆动动作的连贯性。教师讲解两种动作结构并示范教师指导学生做辅助动作要点并示范学生体会动作要求教师手举塑料充气棒放在一定的高度,让学生在弹杠练****时当参照物综合练****力卧撑、俯卧两头起31、进一步学****女)前摆挺身(男)后摆挺身下1、进一步掌握支撑摆动(女)前摆挺身下,前摆能送髋,挺身下时能及时换握重点:前摆稍送髋、后摆能稍挺髋教师讲解并示范练****引导学生体会前摆挺身下(女)和后摆挺身下的感觉横箱支撑后摆下辅助杠端出杠一侧拉橡皮筋,做前摆越橡皮筋挺身跳下(女)做后摆挺身下(男)横箱支撑后摆下练****上肢力量、腰腹肌练****男)后摆挺身下能及时移重心、换握2、掌握摆动时能以肩为轴做前后摆动、顶肩、不低头难点:身体制控和换手动作分小组练****小组长负责安全,老师巡视指导。帮助学生克服怕后摆(前摆)下时碰杠的恐惧心理综合素质练****俯卧撑、仰卧挺身跳41、分组复****提高单个动作2、在保护的情况练****整套动作3、身体素质练****仰卧悬垂臂屈身;仰卧起坐;原地挺身跳)1、练****杠中跳起支撑成分腿坐,弹杠举腿下2、杠中跳起支撑前后摆,女前摆挺身下;男后摆挺身下3、整套动作练****重点:弹杠有力,举腿要高;