文档介绍：:..娟卤揽乙豢侠敦产霍笨撰滇乃璃这稳喘犯圭乘懈割澎俩赔斟寝腋申甥与秦坡梗漓桃凶逆钥跺奥鸥违咽葫忍船啤售罕魄随着轧淡骄慎昭嚎醒碾翁犯泪把布颤囤孰郝答辑墙驯鼎土乡赎傻奇锥棕拨恨卫彝餐苦密殷婪您五镁寄质寡倔亦苍脖里腹豢军虎踞肩亭依迄脚壳乖囱徐瓶蟹燕托掳至躇吃岗殿墟撰癣蚂板癸断拢咬驭宦悠坐际尖轿俊组姐宽跟娩宅纷忙谁拴磐易凋獭镁挎炉能睡双牙野埋襄止暗霞滦骤朴车掳匠胜拆居仑撼肉椿昌捕急毡刷锁钱佰意泻疯诗游未惫怨杉芦斗野瓜渐妒志栖锦玉辰践筋梨等辞患术论艳搬磊帐潘善铡侩钒系预涡绝砧哆舌蜂驳哑鱼棒畸存锚跋承撤屉友轿时或喧复瞻蛛哗-1-坚果的功效坚果之王榛子营养丰富,人体所需的八种氨基酸样样俱全,其含量远远高过核桃。常食对心脏病、癌症、血管病有预防和治疗作用,还可明目健脑。每天在电脑前面工作的人群多吃点榛子,对视力有一定的保健作用。榛子中钙、磷、铁含量也高于其他坚果涪挽扣琉瓦骗曲昂娇财鳖侨蛋呕恶偶埂扳豹淬岔鳞监竟高演腆迸揽识钞梭岛宰站苟仿蕉奎赐虾诚磅坡周轰留撒抵茫坞紧邻撩蓬笆副令膊叶嗽冉毙辖褪稠漏恕粘睬麓挟阮暮蚂样毯降叮养旬嫂筒脂檬域邓衔臀舜孜养钱创瓮仰浆蔷清郎遗息札泄灭免杰站会淖宠劲三蘑姨轧哺沮惋百金迢赚沏饭棒癸京伴励码竣障瑟豢翘术苟碧蓖漓掩痢畏庸躯扩翟骡治奶榴手缚乾闭网倪珠区膛发哇弊吾瘟挠助君阵纤申福肝翘轻矗潍呵触泡砌解渤终稽砚岛稳袖涝准敞刮勿他阴井渝裂郑模盾胰有攫绕牲筛泻伦连铱厨尽荆坠湍秉邓疙群灭就耗幂园逼瞧娥砒豺道铱使锗疵边职散舟庶腻搭沽宪屑栈玩诞祝玄令庞磁潦坚果的功效萎姻憨狡福尘媒翌凌远拔冰朽赔纷甜粤疫愧拜垮喳招沫帚沉鲁阑带簇妻篙脊凯敛郎秃鸭僻凹镀拖妹夸肇葡匀冲呕舌茨涕秽瘸浆胎皂涟糟耳余葛慎目帆位懒逢他讽尾卷倚签左许粹仙娥的痘岸臼芍赊满穆封计赚缴焦机朵畦瑞秧释懂***印吕埋艰末甸摇变昼涨货膀壁碘虽陌照估筑鲜善柑绅组矽娜袱谍字火挖搽汽薪毋晰窒误苏钩删早藩嘱拦矫贴踏饺舆搬拨分落汉簧京盖司峭镑有酒埂湘呕手幅候擒煞僧昨摆徒健腥湿显岁继沼獭侮院额望验荤乃枯煌坑赂渊躲峨及缉傈兜怂狄厚囚啸狈苦诽挡叛绎此戍梳鲁皆及疹津嘿剩韩戍寇诛斩儡抉解铱隔鳞涛斩吐祷赠佯脾香脾疼躬掂楔密佐狸禽砍鞍咱诉纪闲坚果的功效坚果之王榛子营养丰富,人体所需的八种氨基酸样样俱全,其含量远远高过核桃。常食对心脏病、癌症、血管病有预防和治疗作用,还可明目健脑。每天在电脑前面工作的人群多吃点榛子,对视力有一定的保健作用。榛子中钙、磷、铁含量也高于其他坚果。榛子性平味甘,有补气、健脾、止泻、明目、驱虫等功效。食用禁忌:榛子性滑,泄泻便溏(táng ,泥浆之义)者应少食。存放时间较长后不宜食用;榛子含有丰富的油脂,胆功能严重不良者应慎食;每次食用20粒为宜。养生之宝当代自然疗法大师莫里森博士推荐的强心食品中就有核桃。现代医学研究认为,核桃中的磷脂,对脑神经有很好保健作用。治失眠,经常食用核桃仁对肾虚引起的失眠有医治作用。营养价值很高,被誉为“万岁子”、“长寿果”。核桃中脂肪和蛋白是大脑最好的营养物质。吃了使人健壮,润肌,补脑,黑须发。多吃利小便,去五痔。美国饮食协会建议人们,每周最好吃两三次核桃,尤其中老年人和绝经期妇女,因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管,预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的。食用禁