文档介绍：拥有健康的身体
——《生命•生存•生活》
第一课时
教学过程:
导入新课
提出问题:金钱可以买到什么?金钱不能买到什么?(金钱不能买到健康。)
学****目标:
1、知道什么是健康、健康的意义;
2、怎样才能拥有健康的身体
课内探究:
拥有健康的身体(板书)
让学生分小组讨论:什么是健康?健康包括哪些内容?完成教材表格。让每个小组的代表发言,教师给予一定的评价。教师对健康作一科学解释:“健康是指生理心理及社会适应三方面全部良好的一种状况,而不仅仅是指没有生病或者体质健壮。”
过渡:如果让你选择金钱和健康,你选择什么?为什么?
(板书)
讲述:健康是“1”,事业、金钱、名利等都是后面的“0”。只要有健康这个“1”存在,这个数字就可能无限地大下去。但如果没有健康这个“1”,其他条件再多也是“0”。没有健康就没有一切!同学们意识到你最大的财富就是健康了吗?
指导学生完成教材“活动园地”活动一:健康自查
过渡:我们知道了什么是健康,那如何才能拥有健康的身体呢?
(板书)
第一,要做到合理膳食(板书)
让学生分小组讨论:学校食堂饭菜的情况,同学们一天都吃了些什么?知道哪些食品属于垃圾食品?
让每个小组的代表发言,教师评判。
教师归纳:合理膳食可以帮助我们获取均衡的营养。合理膳食主要表现在良好的饮食****惯上,如吃好早餐,有节制地吃零食,少吃快餐食品,少喝碳酸饮料。
指导学生看“食物金字塔”图。
过渡:要拥有健康的身体,做到合理的膳食就可以了吗?
第二,要做到坚持锻炼(板书)
让学生分小组讨论:我们每天的哪些活动属于锻炼身体?
让每个小组的代表发言,教师评判。
教师归纳:每天的早操、课间操、体育课等,都属于锻炼。适合青少年锻炼的活动有:足球、篮球、健美操等。而不宜提倡的有:扳手腕,因为经常扳手腕会影响同学们的生长发育。一些负担过重、消耗过大、持续时间过长的跑步也不宜,因为青少年的内脏器官和组织还在生长发育,会造成负面影响。严重的还会造成不良后果。在锻炼时,我们要注意“四忌”。一忌不做准备运动,二忌大雾天气锻炼,三忌用嘴呼吸,四忌不注意保暖。
课堂小结:健康是人生的第一财富,我们要拥有健康的身体,就要做到合理的膳食,以及坚持锻炼身体。
(第二课时)
课前准备:提前一周布置学生完成“活动二”和“活动三”。
引入:“笑一笑十年少,愁一愁白了头”,“笑口常开,青春常在”,这些话说明什么道理?
学生回答:(略)
教师归纳:笑对人体有许多作用,能增加肺的呼吸量,清洁呼吸道,抒发健康的感情,消除神经紧张,使肌肉放松,有助于消除烦恼,减轻各种精神压力,有利于克服羞怯情绪、困窘的感觉,加强人与人之间的交际,使人淡忘痛苦,从而对美好未来的向往。所以说,保持良好的情绪能促进我们的身体健康。
,促进健康(板书)
提出问题,让学生分小组讨论:青少年时期是人生中最具冲突、矛盾的阶段。许多同学都会面临许多的问题,如学****下降、人际交往困惑、青春期身体的变化等。在面临这些困境时,我们如何调节我们的情绪呢?
让每个小组的代表发言,教师评判。
教师检查学生对“活动二”和“活动三”的完成情况。
教师指导学生完成“学****拓展”——“情绪紧张度测试”
小结:健康的身体是生命发