文档介绍：糖水快速减肥秘招
说到糖水减肥,你是不是很惊讶呢?是啊,糖水一向都是胖妹们最忌讳的
东东。大家都知道,想减肥一定不能吃糖水。今天就打破惯例,教你一种糖水减
肥方法。只要你照着下面的方法做,3 天快速减肥 4 斤哦!
糖水瘦身密码:控制体重内定调节点
体重内定调节点是身体用来控制体重的一种机制,它决定着一个人所需要
的脂肪和体重。这个调节点最容易受到食物味道的印象,味道越重,身体所设定
的调节点指数就越高,摄取的食物和热量就越多。反之,没什么味道的东西也会
影响体重内定调节点,大脑会发出“我吃饱了,不饿了”的指令,身体需要的实
物量就自动减少,当然就不会发胖了。
糖水就是能够使体重内定调节点降低的神奇食物,虽然是甜的,但是它对
脑部所产生的感受却是没有味道的。研究结果显示,脑部对甜味的反应和其他味
道不一样,喝糖水就像没有味道的食物一样,引不起大脑的兴趣,还会让大脑发
出饱足的指示,减少对其他事物的摄取量,自然就能够使身材慢慢变瘦了。
糖水瘦身法秘方公布
糖水配方公布:需准备的材料很简单,包括蜜糖、茶和水。蜂蜜和茶的味
道种类可按个人口味选择,但是以成分纯正和天然有机者为佳,最好选喝矿泉水
或纯净水。
每杯水的分量:150ml 清水、茶适量、10~20g 蜂蜜
进行餐单期间,要大量喝清水,有助身体排毒。
针对各种情况的实施天数:
○如果你想减掉 10~20 斤,可采取 3 日糖水减肥法,每月进行 2 次,大约
2~3 个月可达到理想体重;
○如果你想慢慢减掉赘肉,可采取 3 日糖水减肥法,每月进行 1 次;
○如果你已减至理想体重,但是防止反弹,可采取 2 日糖水减肥法,每月
实行 1 次;
○如果你想调理肠胃、净肠排毒,可采取 1 日糖水减肥法,每周进行 1 次。
营养师贴心提醒
运用糖水减肥法出现以下情况就说明见效了——
○不饿:两天后明显觉得肚子好饱,不怎么想吃东西。
○快饱:3 日糖水减肥后进餐时只吃平常的一半的分量,吃太多东西身体会
不舒服。
○不贪吃:吃饱就好,就连宵夜也在不知不觉中省掉。
○不乱吃东西:食量变小,渐渐变成正确的饮食****惯。
运用糖水减肥可能会让你感到不适的现象——
○恶心:哪怕是一小口一小口地尝,也会感觉越喝越恶心,此时可以采用
少糖多水的方式,适当调节一下,渐渐的嘴巴和身体就能****惯这种新“味道”了。
○没味道:感觉嘴巴里没什么味道,很想尝尝味道重的食物,这是建议你
喝茶(无糖),或用嚼口香糖等方式来解决。
○拉肚子:一口气把糖水喝完,不拉肚子也难。一定要慢慢喝,至少要利
用半小时以上喝完,这样才不会拉肚子。
○:头痛:这个现象很常见,请不用担心,这是由于摄取咖啡因的量减少
所造成的,通常几天后就会改善。
方法概要:每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代,全程不能吃喝
其他东西。减肥期间,每天要食用 150~200g 的蜂蜜,才可收减肥之效;若感到
肚子饿或疲倦时,可直接吃蜂蜜或和蜜糖水,即使补给身体养分,恢复精