文档介绍：青少年跆拳道运动员技术训练的探索与分析
中图分类号:G886 文献标识:A 文章编号:1009-9328(2014)10-000-01
摘要本文就青少年跆拳道运动员技术训练进行了探索,对跆拳道运动的技术特征、青少年跆拳道技术训练的任务、青少年跆拳道运动的技术训练与战术训练之间的关系进行了分析,希望助于提高青少年跆拳道运动员技术训练的实施和发展。
关键词青少年跆拳道技术训练运动员
青少年跆拳道运动员的训练中的战术是指在比赛中,为战胜对手而采取的合理、有效的计划和行动。跆拳道运动要求运动员具备一定的力量、体能和速度基础,尤其是力量素质,是衡量跆拳道运动员运动水平的重要指标之一。但同时跆拳道也是一项综合发展的格斗项目,要求运动员具有一定的技战术水平,在比赛中斗智斗勇,增有调查表明获胜更需要综合能力。所以,在训练过程中培养跆拳道运动员的技术水平,以及技术的灵活运用水平就显得尤为重要。
一、跆拳道运动的技术特征
跆拳道的技术特征是跆拳道运动有别于其他运动项目的特点,跆拳道技术种类很多,一般按技术动作使用的部位有前踢、后踢、横踢、侧踢等腿法技术和直拳拳法技术。跆拳道主要以腿法技术为主,因为在人的四肢中腿在长度和力量上要远大于手臂,攻击中,攻击距离和杀伤力都有优势明显,同时跆拳道比赛也鼓励运用腿法技术。跆拳道运动在实战中,姿势上要有利于防守、进攻以及步法的移动,因为跆拳道比赛中,双方的攻击、防守、位置等都是在不断的变化的,怎样的中心高低、步伐大小、站立姿势、站立位置等更有利于守住对方的攻击,并把握时机找准位置和进攻的时机,给对方以有力的还击,对跆拳道运动员来说非常重要;跆拳道比赛中步法上要快捷、灵活、准确、稳定,通过步法的移动来配合运动员的防守和进攻;腿法上也要快捷,让对手没有反应时间,做到防不胜防,打击要力量完整、准确满足得分规则的要求。青少年在跆拳道训练过程中要根据自身的特点,对跆拳道的某些适合自身的动作进行精益求精,发展自身的个性优势,使之成为自身在比赛中的技术特长,并在比赛中灵活运用,成为克敌的利器。
二、青少年跆拳道技术训练的任务
青少年跆拳道运动员的技术训练,要根据运动员的身体特点制定一个长期有效的训练计划,在这其间要把握好训练方向,确立明确的训练任务和指导思想。注重运动员的全面发展,提高技术的综合运用能力,使技术能够灵活运用,随机应变,另外,着重发展运动员的专长,发挥运动转的特长技术。青少年运动员在经过一段时间的训练,具备了一定的训练基础和技术能力之后,就可以进入跆拳道初级技术专项提高阶段,加强专项力量和速度提高的训练,调高运动员动作的灵活运用能力,以及强化自身的技术风格。
(一)专项速度和专项力量训练的强化
速度和力量是跆拳道技术得以有效施展的重要基础保证,在跆拳道比赛中运动员的攻防动作节奏都很快,双方的位置、动作都在不断的变化中,在攻防的相互交替中,只有具备更快的速度才能抓住在稍纵即逝的战机,给对方以有效的打击得分。另外,在比赛中打击必
须有一定的力量才能算是有效打击得分,打击的力量越大给对方击打的效果也就越好,在比赛中也就越能够占到主动地位,有利于取得比赛的胜利。
(二)基本技术的强化和高难动作的学习
青少年跆拳道运动员经过一段时间的训练之后,对跆拳道的基本技术有了一定的了解,但是还不够系统和