预防肝癌的小妙招.pdf

文档介绍：肝癌作为我国的“癌症之王”,其当之无愧。肝癌的高发病率和高死亡率使人们对肝癌产
生了严重恐慌心理。肝癌时候发现都已经是晚期了。
那该怎么去预防肝癌呢?肝癌预防有哪些小妙招呢?
春分后养生:6 个妙招预防肝脏癌变
大多数肝癌的高发年龄在四十岁以后,这是由于致癌因子的作用需要有一个积累的过
程,这个过程甚至长达数十年之久。所以肝癌患者以中老年人居多, 50—60 岁之间是
个高
发年龄段。此外,肝癌的发生也与人体的免疫功能衰退有关。
人到中年以后,胸腺逐渐萎缩,因而与胸腺内分泌密切相关的细胞免疫功能也逐渐减弱,
人体不能有效地排斥异常的细胞,癌症也就趁机萌发。那么预防肝癌有哪些方法呢?下
面介
绍一些可预防肝癌的方法:
1、常吃大蒜:大蒜中的蒜氨酸酶具有抗癌的功效。如果将大蒜切片后在空气中放置 10
分钟再食用,会使蒜氨酸酶发挥更显著的抗癌的作用。
2、多吃蒸菜花:将花椰菜蒸三四分钟可让其中所含的抗癌物质“萝卜硫素”的功效大增。
需要注意的是,不能用微波炉加热,否则该物质就会被破坏。建议在食用花椰菜的同时
搭配
富含硒元素的葵花籽、坚果或蘑菇等食物食用,这样防癌抗癌的效果会更好。
3、多晒太阳:经常晒太阳可促进体内生成维生素 D,维生素 D 可预防淋巴瘤、乳腺癌、
结肠癌等多种癌症。所以,建议大家最好每天晒 10—15 分钟太阳。
4、戒烟:香烟的烟雾在人体内所过之处(如口腔、咽喉、食道等)会埋下癌变的种子。
不仅如此,它还会增加人体罹患胃癌、肝癌、前列腺癌、肠癌、子宫癌和乳腺癌的几率。
5、每天吃 1 个橙子:橙子中的维生素 C 有助于杀灭引发胃癌的幽门螺旋杆菌。
6、科学烧烤:由于肉类在高温烧烤的环境下易产生致癌的杂环胺,故烧烤肉类时温度
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不宜过高,或在烧烤前先将肉放在微波炉里稍稍加热,这样可缩短烧烤的时间,从而减
少杂
环胺的生成。以上就是预防肝癌的小妙招,此外,预防肝癌最重要是“每天运动半小时,
每
周至少运动 5 天”。因为体育锻炼可有效地调节人体内的水平,从而可有效地预防癌症。
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